我是大鹏，这里是包你戒。

1.学习这个词从字面上来看，就是先学后习。在往深了讲就是：学其实就是习，因为学的过程就是在习；那换过来则是：习也就是学，因为习是一个验证自己学的过程。所以学和习其实是一体的！

但为什么很多人只学不习呢？不是说他不知道怎么习，而是他根本没有学。

2.真正的学是什么？真正的学是通过别人的知识来形成自己的认知。只有当你拥有了自己的认知，你才会去习，如果你只是单纯的听一遍别人的知识，可能你表面上感觉懂了，但那只是别人习的结果。

那怎么才能证明你懂了呢？就是你也可以做到，你也可以讲出来。

3.那戒烟这件事我们到底应该怎么学习呢？其实很简单，就是你要真正去思考你学到的东西。

很多烟民光是听我说吸烟没有任何帮助，但是他还是要吸。实际上就是他根本没有去思考，即使他嘴上说他相信，其实他内心还是不相信的。只有当他发自内心相信吸烟对他没有任何帮助，他才可以不吸烟。

4.那为什么烟民不愿意去思考呢？他懒，他懒得去琢磨。但是我想说：你之所以戒不掉烟，就是因为你一味的在重复一个错误的认知；你之所以不吸烟就无聊，就是因为你什么都懒得做。

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今天请你思考一下，无聊的本质是什么？靠吸烟这件本身就很无聊的事真的能帮你缓解无聊吗？