健身圈里流行着这样一句话
“每个肌肉男都有过一段身材黑历史”
或是之前很胖，或是之前很瘦
后来通过坚持不懈地健身才实现逆袭
而今天要给大家介绍的这位直男
就堪称华丽蜕变的典范
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他的微博名叫@Rinhowl
来自广州，去年刚刚大学毕业
虽然他有着小鲜肉的年纪
但肌肉却已经到了能打比赛的级别
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这是去年他跟同学拍的毕业照
明显他的身材要比同龄人好很多
看来练与不练，差距可真不小
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不过，他也是从上大学后才开始健身的
等你看过他高中时的样子后
三观应该会受到极大震撼
来来来，下面这个“排骨男孩”
就是他几年前的模样
OMG~惹~
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再看看他现在的肌肉自拍照
完全两种不同的画风
网友们不禁发出感叹
“这是一个次元的事物么？”
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如今，小哥已经是健身圈的网红
粉丝们最常咨询他的问题是
“练成你这样的身材需要多久？”
他并没有直接回答
而是说“你付出多少，就会回报多少”
说的没错，多久练出肌肉其实是伪命题
因为这完全跟你的努力挂钩
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小哥最开始时也是断断续续地练
经常有那么些时刻，想扔掉哑铃不练了
但对美好肉体的强烈渴望让他回归理性
同时身边还有一大波健身老铁
相互鼓励相互督促
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据小哥自己透露
因为自己属于偏瘦体质
所以从一开始就得多吃多练
尤其是力量训练他每周要保证至少四次
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同时瘦人想增肌
必须要保证足够碳水和蛋白质
否则身体消耗太多，是很难长肌肉的
这是小哥普通的一顿加餐
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这是他2017年和2019年的身材对比
肌肉围度明显大了很多
同时体脂率又控制的非常棒
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很多网友在看到他这几年的身材蜕变后
都表示不敢相信，也太华丽了
而且小哥的肌肉不多不少刚刚好
恰恰是妹子们最爱的那种
先来看看他的大胸肌
结实饱满，肉感十足
刚练完充血后的样子更是
让很多女生都倍感压力
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粗壮二头肌是猛男的标配
所以他平时非常喜欢杠铃弯举
不经意间侧露出的麒麟臂
让人看了就能接收到满满的安全感
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作为健身男，没有腹肌怎么行？
小哥虽然现在体重涨了，但腹肌却时刻在线
可见平时没少做卷腹和有氧
他躺在床上这样拍照简直太帅了
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当然，还有他宽厚的背阔肌倒三角
看完之后就感觉脸已经不重要了
这肉体已经俘获了大批女生的芳心
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不过，从小哥自己的眼光来看
他最满意的身体部位是他的猛男腿
粗壮有力，分离度逆天
可想而知他平时肯定没少蹲腿
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据小哥透露
他每周至少要练一次腿
从杠铃深蹲到腿举再到腿屈伸
虽然过程很虐，但看着自己
力量在一天天增加，再苦也值得了
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这猛男腿
真是爱死了
每个健身小伙做梦都想拥有
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虽然小哥大学是财经专业
但由于现在他对健身的热情越来越高
如今他已经打算往教练和模特方向发展了
目前已经签约了几个运动品牌
未来可期
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从最开始的排骨男到现在的筋肉爷们
没有持之以恒的韧劲儿是不可能完成的
所以对于我们这些想拥有好身材的老铁来说
唯有像小哥这样肯吃苦不怕累
才能最终实现逆袭
没有捷径可走
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