【科普：】

痤疮也叫痘痘，它的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。其临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。

像高温潮湿又闷热的天气，常使人脸颊、头皮、前胸、后背狂冒汗。尤其，排不出去的汗水混合着油脂，在衣物过度摩擦下，容易使毛囊发炎，还长痘痘；

脸部、头皮、后背“长痘痘”？方法：平时多吃3类食物！

【饮食预防青春痘】

一、多吃含维生素A丰富的食物

维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

二、多吃些含维生素B2丰富的食物。据合肥肤康皮肤病医师李晓燕说维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

三、多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。

【5要诀避免痘痘发生】

1、建立良好卫生习惯，保持肌肤干净与干燥；另外避免处于高温、潮湿、卫生不佳的环境。

2、经常洗手，手部是人体最容易接触细菌的部位，若再用脏手不自觉的接触脸部、头皮，就会容易造成感染。

3、维持规律的生活作息与良好的睡眠品质。

4、注重压力调适，保持心情愉悦。

5、使用芦荟；芦荟具有消炎祛痘的功效；长痘痘的朋友，也可以使用芦荟胶，因为芦荟胶有很好的消炎效果，所以脸上如果冒出了一两颗痘痘，就可以在痘痘上厚厚的涂上一层芦荟胶，20分钟之后清洗干净，坚持使用几天，就会看到痘痘明显的变小，变淡。

提醒：要避免给自己吃酱油，因为是有黑色素的，饮食必须清淡，心情要放松 ，长了痘痘之后要经常给自己洗脸 这样预防痘痘、痘印的效果会更好。

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