慧慧婆婆最近打电话的时候，提醒慧慧赶紧给孩子买上钙片，还很认真的说：“现在冬天晒不到太阳，孩子没办法补钙，等到了春天就不长个子了！赶紧给孩子吃上钙片。”

慧慧一听，好像是这么回事。冬天不像其他季节，晒太阳的机会很少。有时候好几天，都不带宝宝出门。要是不补钙，孩子会不会就缺钙了啊？

冬天晒不到太阳，就需要吃钙片吗？

我们先一起了解下晒太阳都有哪些作用：

太阳光中的紫外线，通过照射到人体皮肤，促使皮肤中的某些物质，转化成维生素 D3。维生素 D3 被吸收入血，并经过肝肾代谢，成为活性维生素D。然后维生素D能促进人体对钙的吸收，敲重点维生素D才是能促进人体对钙的吸收的利器。

通常通过晒太阳获取的维生素D很有限，家长如果担心宝宝冬天晒不到太阳而缺钙的话，更应该补的是维生素D。

很多家长担心孩子缺钙而盲目给孩子补钙，殊不知，过量补钙也有危害。盲目补钙，容易促使骨骼提前钙化，导致骨骺线提前闭合，缩短长高年限。不仅如此，过量补钙甚至会对孩子造成伤害。

前段时间还有个新闻：9个月大的宝宝被查出肾结石，原因竟然是家长的盲目补钙：宝宝在刚出生时被查出患有先天性喉软管发育不全，医生建议是一天补一次钙。但家长心疼宝宝，想让宝宝快点好起来，所以就给宝宝一天补两次钙，结果导致宝宝肾结石。

那么，孩子究竟需不需要额外补钙呢？

正常情况下，健康宝宝是不需要额外补钙的：

6个月前的宝宝，母乳是宝宝最好的营养来源，而且母乳中的钙质是最易于宝宝吸收的，所以，6个月前的健康的宝宝不需要补钙。但是一些早产儿或低体重儿则需要根据医生的专业指导，进行一些营养素的补充。

6-12个月的宝宝，喝奶为主。6个月后的宝宝只要合理添加辅食，并且每天保证约600毫升的母乳或配方奶，就能够满足日常所需钙质。

1岁以上宝宝，合理饮食搭配，日常生活中多吃芝麻、牛奶等奶制品，适量运动，不会缺钙。

哪些宝宝才需要补钙？

1.一般早产儿，低体重儿，以及增加辅食以后挑食严重的宝宝。

2.某些特殊疾病或者因为过敏等原因，导致的钙摄入不足。

3.医生明确诊断孩子缺钙，或者短期内身高增长过快的孩子。

如果出现这些情况，可以在医生嘱托下适量补钙。

家长们对宝宝科学补钙有了了解后，就不要再盲目补钙。可以在日常饮食中多注意增加含钙辅食，同时及时补充维生素D来促进宝宝体内钙吸收。