婵柔作为当下好莱坞和舞者中极为盛行的运动方式，全面帮助改善慢性疼痛，让身体更轻松、更灵活、更加无负担地迎接日常生活中各种活动及运动挑战。
婵柔是一套独特的脊柱旋转运动方法，融合瑜珈、太极、体操及舞蹈的动作特色。
婵柔英文全称“GYROTONIC EXPANSION SYSTEM”。由匈牙利人 Juliu Horvath 在二十世纪八十年代创立，Juliu 是一位罗马尼亚舞者，由于常年与慢性疼痛和创伤斗争，他创造了这种融合瑜珈、太极、体操以及舞蹈的动作特色，强调脊椎在三维空间的运动，并由脊椎连接到四肢，由内而外的力量和柔韧连接的运动方法，以此来治愈自己，恢复他的力量和敏捷性。
婵柔主要分 GYROKINESIS（垫上，简称 “GK”）、GYROTONIC（大器械，简称“GT”）两种方法，随着创始人 Juliu 不断的练习研究，又先后创造了GYROTONER（特别器械）、Jumping-Stretching Board（特别器械）、 Leg Extension Unit（特别器械）和Archway（特别器械）。
婵柔改善身体，迎接生活与挑战。
婵柔与其他运动最大的区别在于动作模式和方向更全面丰富，锻炼到平时不常活动的部位；并从神经、肌肉、筋膜、内脏等多个层面更系统更立体的锻炼到身体。
婵柔先通过自我按摩唤醒感官，再通过脊柱各个方向的动作开始，活动全身关节，增加关节的活动空间；中间透过流畅且具节奏性的动作并搭配不同的呼吸方式刺激神经系统，增加血液含氧量，锻炼与伸展各肌肉与肌筋膜，快速有效的改善身体灵活度、内脏功能、肌力与肌耐力；最后一些具有节奏性的动作还可提升血液循环、提高心肺功能，帮助身体排汗，改善代谢，增进全身协调性。
全面帮助身体改善，更加轻松、灵活、无负担地迎接日常生活中各种活动及运动挑战。
运用广泛的婵柔深受喜爱
婵柔适宜人群非常广泛，从普通男女老少，到专业运动员、舞者；从康复训练，到运动表现，都可以通过练习婵柔来改善身体的灵活性和体能。
目前在欧美、日韩等30多个国家已广泛应用于康复医学中心、运动康复中心、舞蹈与健身领域，它也深受专业运动员和好莱坞明星们的喜爱,被广泛用于提高运动表现和保持优美的体态。
活动讯息
分享主题：垫上婵柔——超越运动的艺术
活动时间：2020/01/12（周日） 下午15:00
分享嘉宾：Jane（包子妈）
活动主办：厦门大摩「纸的时代」书店
活动地点：厦门大摩「纸的时代」书店
嘉宾介绍
| 包子妈|
女神计划推广人，
ICAE生育教育讲师，
DFB生育舞蹈授权讲师，
GYROTONIC婵柔认证导师，
垫上普拉提及大器械认证导师。
包子妈女性美学生活馆及珍·瑜伽国际培训学院创始人，教学总监，【包子妈女性全科】孕产体系培训导师。
致力于打造孕产、塑型与疗愈三合一的女性美学课程，引领女性主流美学潮流：发现美，创造美；为美而生，因爱绽放。小线条，大改变！
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