今天早上刚准备出门的时候，办公室的小张给我打了电话，说他今天要请个假，因为昨天晚上喝了点酒，痛风发作了，今天早上大脚趾肿的实在是沾不了地。

听到电话那头他痛苦的样子，让人不禁一阵感叹，小张才刚20出头，年纪轻轻就患上了痛风，而且还不懂得忌口，更是频繁的受到痛风的威胁和折磨。为什么现在痛风患者越来越多了呢?其实不外乎以下这三种原因。

1.管不住嘴。现在生活条件越来越好，很多人总是喜欢大鱼大肉，每顿饭都必须有硬菜，常吃这些油腻的食物会让体内的尿酸水平增高，而无法正常代谢的话，就容易引发痛风。

2.不爱运动。现在很多人总是忙于工作或学习，整天坐在书桌前动都不动，久而久之身体形成代谢就会受到影响，变得越来越缓慢，使得尿酸堆积，无法正常代谢。

3.饮水量不足。多喝水是提高人体代谢的重要做法，但是有的人一定要等到自己干咳到不行的时候才喝两口水，润润嗓子，这样的行为会让体内的尿酸含量，无法正常代谢引发痛风。

其实痛风已经成为威胁很多人健康的一大杀手，为了更好的避免痛风对我们的折磨和伤害，我们在日常生活中一定要记住这三点。

1.饮食中少加调味料。调味料虽然可以让美食变得更加美味，但是对于痛风患者一定要注意饮食的清淡，尤其是减少鸡精，蚝油酱油等物质的摄入，这些都会增加嘌呤物质摄入，导致尿酸水平增高。

2.多喝水提高代谢。平时每天一定要保证两升以上的饮水量，这样才能有效的增强人体代谢率，将体内尿酸排出，可以在水中加入玉米须，桑叶和青果，自制玉桑清茶。每天喝2~3杯可以利尿消肿，缓解痛风带来的疼痛，同时还可以有效的帮助我们排除体内的尿酸，清热解毒。

3.保持健康的生活习惯。在平时的时候，我们一定要注意保养自己的身体健康，注重良好的生活健康习惯，不要熬夜晚睡，进行适当的锻炼运动，这样才能有效地提高人体免疫力。

痛风发作时，不仅会给我们带来严重的痛苦，同时也会在极度严重的情况下引发尿毒症，危害我们的生命，所以希望大家一定不要掉以轻心。