随着民众生活水平的不断提高
现在的小年轻们长身体真是越来越好了 不仅在身高上普遍比父母辈高出不少 就连肌肉增长也提上了快车道 比如今天要给大家介绍的这位小哥刚二十出头，肌肉却帅的一批▼

小哥名叫海涛，23岁
目前是一名上海师范大学的学生 虽然不知道他学什么专业
但当网友们看到他的肌肉身材后 都以为他是体育生或健身教练 这肉体，真是绝了 ▼

翻一翻小哥的微博你会发现
他现在完全就是一名举铁小网红 每天都在朋友圈健身打卡并分享训练心得 还经常帮网友解答各种健身问题
▼

23岁就已经练出如此劲爆的身材
不说能打比赛吧，起码也是相当接近了 这肌肉围度和分离度让人不得不承认健身圈真的是“长江后浪推前浪”新人辈出速度太快了
▼

动态图感受下
这23岁的硬核肉体 中年啤酒肚们在一边瑟瑟发抖
▼

看小哥的体型
应该是要往专业健体方向发展
不过，就在几年前 他的肌肉块还远没有现在这么大
下面是他之前参加“十年对比挑战”时
晒出的这些年的身材对比大家来品品

2015年的身材 ▼

2016年的身材
▼

2017年的身材
▼

2018年的身材 ▼

2019年的身材 ▼

从最开始有点小打小闹的锻炼痕迹

到如今碾压同龄人的猛男身材

这背后常人无法想象的付出

我们从他长满老茧的手

就能窥见一斑

▼

增肌是一个非常困难的过程

很多老铁之所以失败

就是因为没能坚持下去

小哥在这几年当中也曾有过懈怠

但对肌肉身材的强烈渴望还是

支撑着他一步步走到今天

▼

除了高强度力量训练之外

一天吃6餐的习惯他也坚持好多年

毕竟只有补充足够蛋白质和碳水

才能有充沛体力上大重量、长肌肉

▼

一顿吃这么多个鸡蛋
普通人可能都无法想象吧
哈哈哈 ▼

腹肌被称为男人的第二张脸
也是衡量身材的第一标准
小哥在平时的刷脂期结束后
六块腹肌会变得非常清晰摸起来也是搓衣板肉感
▼

不过对于举铁的男生来说
腿部肌肉才是真正代表实力的部位小哥在平时就非常注重腿部训练 看看这肌肉分离度
简直没sei了 ▼

健身增肌似乎都是这样一个过程
增重→刷脂→再增重→再刷脂...所以你会看到有的肌肉男的身材
时而臃肿，时而干裂
来回切换 ▼

身材好的男生穿衣会有多好看？
这是小哥之前拍摄的一组正装诱惑照
网友能脑补出一部大片来
你懂的~ ▼

其实，不管增肌还是减脂 没有持之以恒的韧劲儿是不可能完成的
所以对于我们这些想拥有好身材的老铁来说
唯有像小哥这样肯吃苦不怕累才能最终实现华丽逆袭就是干，耶巴蒂▼