1、强推

囚徒健身合集（套装共2册）

很多人反对囚徒健身，是因为里面把器械健身埋汰得一文不值。

抛开这个缺点，它的进阶式训练方法，是一套很科学的方法。

《囚徒健身2》是针对支援肌肉的训练，也很有价值。

2、强推

自重训练全书

这本是系统训练街头健身动作的，动作难度高，适合有一定基础的人。

3、可选

无器械健身

这本书里徒手健身动作的花样非常多，可作为参考。

4、强推

施瓦辛格健身全书（中文简体字版）

此书虽然很古老，很厚很齐全，里面包含几乎所有的器械训练，还有大神的写作也是非常优秀。

5、强推

用5种杠铃动作极速发展身体实力：力量训练基础

这本只写了五个经典器械训练动作，但是把注意要点写得很详细。

6、可选

豹式健身（第2版）

书很厚，里面包含所有器械健身以及徒手健身的经典动作。

关键特色在于它是从预防损伤的角度写的。

对于爱读书爱钻研的人，可扩展阅读下面这些书。

7、强推

运动解剖学图谱（第3版）

这本需要经常翻阅，可以说是健身必备的工具书。

只要弄明白了肌肉的位置和功能，那么就完全可以自己创造新的训练动作了。

8、可选

运动解剖书2：运动者受益一生的身体技能训练书

它里面都是黑白的图片，可是把有些关节和肌肉总结得很好，可以作为扩展的参考书。

9、强推

高级运动营养学

运动营养方面感觉这本最权威，而且不那么厚。

10、强推

这本讲的是营养补充的时机，是很多人忽略的地方，只有英文版电子书。

作为健身爱好者，看这些书应该就足够足够了。

运动康复方面的书也翻阅了一下，发现需要学很多很多知识，偏向医学，看书自学的难度极大，而且并不能让自己的肌肉变得更加强壮。