在长期的瑜伽锻炼中，有些女性朋友始终对一个问题疑惑不解，那就是练习瑜伽需要穿着内衣吗？答案是肯定的。虽然有些人认为练习瑜伽时穿着的衣物越少越好，这样身体才能够得到更好地舒展。但是专业的瑜伽教练告诉大家：练习瑜伽时穿着内衣很有必要，并且内衣的选择需要满足一定要求。

钢圈内衣的存在是为了更好地固定和支撑胸型，但是在进行瑜伽运动时，教练不建议穿着钢圈内衣。

首先钢圈内衣对于胸部周边的束缚性较大，没有延展性，不能随着运动时姿势的改变而变化。如果女性朋友在进行瑜伽运动时继续穿着钢圈内衣，会阻碍胸部局部血液循环，还会卡住部分胸部腺体，反而于健康不利。

所以可以选择无钢圈设计的运动内衣，弹性好、透气又吸湿，不会在运动时拘束胸部，给胸部健康呵护。

2、选择支撑性好的运动内衣

普通内衣能够对抗重力影响，在静态时具有一定的支撑性，可以帮助我们保持良好的胸型。但是这样的内衣放在运动时，便显得不堪一击。

虽然瑜伽运动不比健美操、快跑等激烈运动，但其运动强度、身体的伸展性和动作幅度都比较大，绝不是普通内衣可以支撑得起的。因此，女性朋友在练习瑜伽时，一定要选择有足够支撑力的运动内衣，以保护我们的胸部和胸型不受损伤。

可以选择专用的瑜伽内衣，一般采用强度和弹性好的锦纶氨纶混纺，两者结合起来弹性升级，有效缓冲运动冲击力。另外选择全罩杯的设计，对于胸部的稳定固形也有很大的帮助。

3、选择亲肤透气性好的内衣

随着时代的发展，科技的进步，越来越多的衣物面料被研制出来。每种新型面料的出现都有其独特的优势，比如说防潮、防火、防寒等。那么我们瑜伽练习时穿着的运动内衣，需要具备哪些基本功能呢？

一般来说，亲肤、吸湿、透气是瑜伽运动内衣应该具备的基本功能。运动过程中，衣料与肌肤摩擦，再加上汗渍和皮肤分泌物的影响，很容易出现肌肤问题。因此选择低敏柔和的亲肤面料作为贴身之物，能够有效避免肌肤伤害。

另外在运动过程中，人体新陈代谢加快，出汗量增多，短时间内大量的汗液聚集。如果衣料不能及时将其吸收排出，被汗渍长时间浸润的皮肤部位容易发生湿疹等皮损。

运动内衣里料采用吸湿透气性极强的柔软纯棉制成，能够快速吸汗排湿，有效呵护胸部肌肤健康。

合适的内衣能够帮助我们在练习瑜伽时起到事半功倍的效果，还能促进女性胸部健康。所以对于瑜伽运动，内衣的选择大家一定要谨慎挑选。

瑜伽作为当下流行的健康运动方式，深受人们喜爱，尤其是女性朋友。但每个人练习瑜伽的目的都不同，有些人是为了增强身体的柔韧性，有些人是为了减肥塑形，还有些人则是为了修身养性，不管出于什么练习瑜伽时穿着内衣是很有必要的，而且要选择专用的运动内衣。

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