新型冠状病毒感染肺炎疫情，不仅让患者带来生理上的痛苦，同时也给各位街坊带来一定的心理冲击。 中山三院精神科副主任医师甘照宇介绍，目前无论是电视还是互联网，关于疫情的消息“铺天盖地”，一方面提高了大家对病毒和现阶段情况的认知，但另一方面也难免有公众会产生焦虑。
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甘主任说，这种焦虑主要源自于对未来不确定的一种担忧，比如自身会不会受感染； 如果长期不能复工，收入会不会受影响等等。 当情绪累积到一个临界点的时候，就会在身体上表现出来： 在极度焦虑的情况下，会出现我们称之为“自主神经功能紊乱”的症状，包括心慌、胸闷、呼吸不畅、呼吸急促、出汗、尿频尿急、头昏头晕、乏力等等。
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针对这样的情况，
甘医生为有需要的街坊介绍一些
应对上述心理危机的自助办法
一
控制信息源
有些公众或个体对疫情信息特别敏感，很多时候就如“惊弓之鸟”，警觉性增高，听风是雨，草木皆兵。 这种情况建议暂时隔离疫情信息，要明确自己的身份定位，不是医学专家，也不是负责疫情防控的官员。 不需要了解那么多，只需知道我该做什么，我能做什么就行了，怎么样避免自己被感染，不给国家添乱就足够了。
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二
做力所能及的事情
可以把家务做得更好一点，拖地，洗碗，把家里布置得更整洁有序，这种家务劳动也能给你带来一种获得感和控制感，这种事情是做得了的，不能只躺在床上像是“等待灾难来临”。
最后医生说，如果因为情绪问题影响了作息，会导致生理机能减退，抵抗力下降，反而容易在天气反复的冬春季节感染流感。 如果出现此类症状，建议寻求精神科医生的帮助。
记者：何子维
编辑：刘嘉敏
编审：涂冠祺
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