文 | 米粒妈 （公众号 米粒妈爱分享）

一夜之间，双黄连C位出道。

只是一个才要开始临床研究的药就被捧成救命神丹，这种完全脱离科学的操作手法，米粒妈只能说，別去抢了，別的还损失了一个口罩，说不定还在外面沾染了病毒~

双黄连到底有没有效，让专业人士去研究吧。大家都知道出门戴口罩、勤洗手，却忽略了另一项重要工作：消毒。

虽然大家都相应号召，大门不出二门不迈。但是眼看要来到的返工返城，还有日常不得不出门的机会，比如买菜、去医院、甚至取快递，如何消毒，能把危险程度降到最低呢？

怎么消灭病毒呢？

酒精性搓手液到底能不能杀死2019新型冠状病毒(2019-nCoV)？

可以！

美国食品及药物管理局和世界卫生组织WHO都指出，浓度在60-80%酒精溶液的杀菌效果最好。

使用这类酒精性的干洗手液时，用量必须充足，要能让酒精在手上保留一段时间，酒精才能有足够时间在我们手上做“脱水”的动作；酒精让细胞“脱水”的这个过程，就能导致病毒细胞死亡。

米粒妈的方法是，拿一个小的喷灌里面装了75%药用酒精，要摸任何东西前，先喷！管他是卖场的推车、把手、送到家的快递纸箱，全部先喷一遍，让酒精先完成消毒的工作，才上手。

湿纸巾可以拿来消毒吗？

市面上有些“含氯”的消毒湿纸巾也具有很好的杀菌效果，可以用来擦拭任何手会碰触到的家具表面或是日常用品。

但也因为含氯，所以当我们使用这类的湿纸巾清洁双手时，虽然可以把手上的病毒跟细菌都杀死，但是手上会有“氯”残留，所以最好还是再用清水把残留的氯洗干净。

尤其对于喜欢一下子摸摸脸、揉眼睛、摸摸鼻子或是吃手的小朋友来说，如果手上残留的氯进到眼、鼻、口，很容易刺激到黏膜系统，导致不舒服或过敏。

所以这类的湿纸巾比较理想的是拿来消毒要触碰的物品，而不是用来清洁手。

比起毛巾等粗糙物品，2019-nCoV更喜欢附着在像手机、眼镜等光滑的表面~

日本呼吸道医学专家大谷义夫强调，在毛巾这类表面粗糙的物品上，2019-nCoV只能生存15分钟。可是如果是手机萤幕、眼睛镜片等光滑物体上，2019-nCoV能生存24小时！

所以消毒清洁的工作要做好，回到家立刻洗手(更保险的方法是洗澡)、换衣服，替手机、眼镜消毒。

针对手机，并不建议直接用高浓度的酒精喷在手机上消毒，以免对手机造成伤害，可以拿含氯的湿巾来擦拭手机的荧幕和机身，再拿干净的软布擦干水痕即可。

市面上酒精、消毒水都买不到了，我们能DIY消毒水吗？

可以！请你跟着米粒妈这样做：

1、取家中含氯漂白水20ml；

2、加入1.6公升的清水中；

3、搅拌均匀

完成！

这个比例是根据美国疾病控制预防中心针对重大、紧急疫情时，建议以这样的浓度来自制消毒水，对日常用品、居家环境彻底做好清洁消毒，以防止病毒跟疾病扩散。

包括门把、桌面、遥控器、玩具、地板等，都是应该清洁消毒的范围。

请注意！清理消毒时，最好让家中孩子、老人家离开现场，并打开窗户，保持通风。

把病毒挡在家门口！

我们都不希望把外面的病菌带进家里面，所以在进家门前，就应该做好第一道防护，怎么做呢？

在家门口，可以放置一个小的密封性良好的垃圾桶；

回家时，可以在门外先拿下口罩，放进塑胶袋密封好，再丟进垃圾桶里，这样可能沾染到病毒的口罩就不会跟着你进入家里；然后再用酒精性搓手液，把双手消毒干净；才去握门把，开门。

如果可能的话，这阵子可以考虑把鞋子脱在家门口，否则，可以在家门口摆一个踏板或是黏板，可以把鞋子底下的病菌黏在上面，或是用含氯湿纸巾擦拭鞋子表面跟底部，这样你的鞋子就不会把外面的病菌带进家里了。

进到家里后，第一件事，就是进到浴室，用肥皂把手洗干净，记得，肥皂泡泡至少要在手上搓洗20秒钟，才能达到彻底洗净的效果。（米粒妈在美国的时候，听幼儿园老师说过，孩子可能不理解20秒的概念，怎么办呢？让他们边洗手边唱生日歌，唱完刚好20秒）

如果可能的话，最好是直接洗个澡，确保从头到尾干干净净的，尤其家里有老人跟孩子的，这样做虽然麻烦点，但是可以最大程度地保护家人，也是对家人最完整的爱。

然后记得，换掉在外面穿的衣服，换上家居服；

外出的衣服上，就算没有被2019-nCoV污染到，也非常可能有其他的致病菌沾附在上面，在这个敏感的时期，我们都不希望家人跟自己生病，不管是武汉肺炎还是流感，只要发烧就会被隔离！

米粒妈再大家分享，美国学者Laurie Garrett，再加上感染科医生的意见做少许修正，符合国内现状的10点防疫建议：

1、外出时，尽量戴着手套，包括在卖场、超市、地铁、公共汽车上和公共场所都戴着别摘下来；

2、如果在一些场合需要摘下手套，比如用餐时，千万不要用手触摸脸部或眼睛，别让手碰到脸部；在重新戴上手套之前，先用肥皂和温水彻底清洗双手，搓干净手指，才戴上手套；

3、每天换手套并彻底清洗，不要戴潮湿没有干透的手套；

4、口罩如果不能盖严口鼻四周，就没有多少保护作用；口罩如果被重复使用、或是松垮地戴在脸上、或是被没戴手套的手摘下来过，那他在脸上的价值就只是心理安慰，没有多少的实质保护；

注意：重复使用同一个口罩比不用还糟，因为口鼻呼出来的东西会在口罩内形成一层臭臭的薄膜，最容易沾附细菌；

5、不要跟人握手或者拥抱，告诉对方在疫病流行时亲密接触对大家都不好；

6、每天清洗所有毛巾，毛巾专人专用。像米粒妈（微信号mlm279）擦脸擦手用一次性擦脸巾，给米粒用棉柔巾。方便又卫生，尤其在特殊时期。

湿毛巾是各种病毒的温床，不管是普通感冒还是流感，当然也包括冠状病毒；

7、特别小心门的把手，如果可能最好用手肘或肩膀开门，或者戴着手套去开门；坐电梯时，可以用钥匙尖按要去的楼层键；

任何要用手接触的东西都要非常小心，包括楼梯把手、桌面、手机、玩具、笔记本电脑等，如果只碰自己专用的东西没事，但是如果需要碰到别人或跟别人共用的物品，请记得事后一定要洗手，而且千万不要碰自己的脸；

8、在每个菜盘放置公勺，每人用公勺取菜后将公勺放回菜碟，才用自己的筷子从自己盘子里夹菜入口，养成公筷公匙的卫生好习惯；

当然也要告诉孩子不能喝别人杯子里、或者大家共用的容器里的饮料；

9、如果天气允许，经常开窗，流通新鲜空气；病毒不能在空气流通良好的地方存活很长时间；

10、绝对不要购买、宰杀或食用任何活体动物或活鱼。

最后米粒妈科普一下各位妈妈们最关心2019新型冠状病毒对孩子的影响：

目前儿童感染疑似病例的临床表现有：

1、发烧、乏力、干咳，部分儿童患者低烧或完全没有发烧；

2、发病早期白细胞总数正常或降低，或淋巴细胞计数减少；

3、胸部CT 显示毛玻璃样改变或双肺纹理增强

之前有个说法，儿童和年轻人不易感，现在看是错误的。很多专家也出来辟谣。虽然从目前的病例来看，儿童感染的案例比较少， 但是大家绝对不能大意和掉以轻心。毕竟我们对新型肺炎知之甚少。

面对漫漫的防疫大战，确实做好自己的防护最重要，除了居家隔离、戴口罩、勤洗手、做好消毒工作以外，提高自身免疫力也是重点，米粒妈前两天推送了《这样帮家人提升免疫力》，希望大家一起努力，赶快渡过这个难关吧！

最后希望新型肺炎早日滚蛋！

祝大家都平安健康！

作者简介：@米粒妈爱分享（欢迎关注哦），美国海归、原500强高管麻麻一枚，专注于0-5岁宝贝的科学养育、英文和数学启蒙，以及全世界的新奇好物推荐，欢迎关注！（5-12岁宝妈请关注：@米粒妈频道）