血管堵塞，易形成血栓，在血管里“游荡”，不论堵在哪里，都会危害生命。
血栓的死亡率，高达全球死亡人数的54%，是一个极其夸张的数字。
为何，血栓如此高发？到底什么，才是血栓的“帮凶”呢？
吸烟喝酒，是导致血栓的一个因素。
吸烟，会损害血管内皮，加速动脉硬化，还会增加血液粘稠度，促使血液形成凝块，导致血栓的发生。
饮酒过多，血液中的血红细胞，可受到损害，从而会影响红细胞的粘合力，而引起血栓。
此外，久坐不动，也会促进血栓的形成。
数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。
研究表明，长期久坐不动，不利于“好”胆固醇，清除动脉里的斑块，增加血栓风险。
体内有血栓，头先知，头部出现4个异常，提示血管危机
1、头痛加重
临床上，约70%的脑梗患者，在发病前，会出现头痛加重的情况。
一旦，突然剧烈头痛，或头痛性质、部位、分布等发生了变化。
尤其是高血压、高血脂等有心脑血管家族史的人，更要格外注意。
2、眼前一过性发黑
眼前一过性发黑，看不见东西，数秒或数分钟后恢复，或1小时内自行恢复。
此时，一定要警惕脑梗，这种情况发生时，很可能发生于脑干、小脑和脑桥中出现血栓。
3、 打哈欠，流口水
临床上，约80%的脑梗患者，发病前5-10天会出现哈欠不断的情况。
一般会持续一周左右的时间，大多是脑供血、供氧不足所致。
此时，通常还伴随着睡觉时，单侧流口水的情况，一定要高度警惕。
4、舌根发硬
当头部血管发生堵塞，导致脑供血不足，便会抑制大脑皮层的语言中枢，从而出现语言障碍。
如果，舌头发硬，总是咬到舌头，吐字不清，不能完整的说一段话，或是根本不能讲话。
此时，立刻就医检查，切莫忽视拖延。
养血管，要做到“二戒”
一戒：戒高盐、高油、高糖
流连于饭店那些高油、高盐以及高糖的美味，会让血管里边的脂肪越来越多，很容易堵塞血管。
因此，在饮食中不仅要吃饭只吃七分饱，此外，还需要荤素搭配，多吃蔬菜跟水果。
二戒：戒熬夜
熬夜的危害非常之大。
因为，在熬夜的过程当中体内会分泌大量的激素，而激素会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度。
如果长期以往，会增加患高血压以及心脏病的概率，因此，要保障午休二十分钟，晚上十一点前进入睡眠状态。
记住3个字，疏通血管，更健康
第一字：硒
——补硒食物
稳血压，护血管缺硒损伤血管，补硒保护心脑血管。心肌梗塞，脑梗病人补硒，能促进心功能指标的改善。补硒能降低血液粘稠度、降低血脂，明显降低胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，同时明显提高高密度脂蛋白水平，减少血栓形成。
运用硒治疗高血压、冠心病、心肌炎等心脑血管疾病，均获得满意疗效。硒难以被合成，大多数都从食物中摄入如动物内脏，动物海鲜等都有硒，但是不利于三高人群，所以三高最好还是选择富硒的农作物
我们可以每天饭后，来一杯富硒绿茶紫阳毛尖，紫阳毛尖富硒地区安康的农作物，因硒含量高，远近闻名。比普通绿茶硒含量高出5.5倍。对于缺硒人群很有帮助。
第二字：水
——多喝水
白开水、淡茶水，是最佳的血液稀释剂。
补充充足的水分，可促进血液循环，减少血管堵塞。
①早起后：人在早上起床时，也就是早上7～9点，是人体中血液最为粘稠的时间段。此时喝上一杯温水，能够起到很好通畅血管、净化血液的效果，长期坚持的人，体内出现血栓的几率会大大降低。
②晨练后：晨练的有助促进体内血液的循环、加速新陈代谢，起到增强机体免疫能力的作用。但是在晨练后，要注意补水，补充体内因运动流失的水分。
③睡觉前：最好要养成在睡前喝水的习惯，不要喝太多，适当的补充水分，有助血液的正常运行，避免在睡眠时血管的一些意外出现。
第三字：动
——不久坐，常活动
懒惰，久坐、不爱运动，是血管堵塞的一大诱因。
长期不运动的人，血管里面的“垃圾”就没有办法排出。
而多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。
所以，要进行适当的活动，切莫不长期静坐，每坐45分钟，起来活动一下。
并且，经常多走路，是维护人体内，血脂代谢健康，的重要手段之一。
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