青少年长高的三个关键年龄段，家长要注意！|163

一位男孩，年龄13岁，身高1.59米，停止长个已有一年，一测骨龄已经16岁。男孩的妈妈急切地求助医生想办法帮儿子“长高”，医生遗憾地告诉家长，孩子已经错过了最佳的生长干预期，骨龄已达16周岁，预测身高估计在1.60米左右。

男孩父母很疑惑，因为爸爸身高1.80米，妈妈身高1.70米，为什么儿子的身高会这样呢？他们不甘心这样的检查结果，去了多家知名医院检查，结果答案是一致的，孩子的指骨多数已经融合，掌骨骺干已开始融合，孩子的骨龄已达16周岁，长高潜力很小，预测身高在1.60米左右。

事后和家长沟通中了解到，因为男孩父母平时工作很忙，主要由保姆负责照顾孩子。平时饮食也很随便，孩子小时候不吃蔬菜，喜欢吃洋快餐，而且睡得很晚，常常要到晚上11点左右才睡。因为家里经济条件不错，他们长期给孩子买补品进补，几乎冬天一补，春天就会蹿高许多。开始时，孩子个子长得比同龄人高，他们认为是理所当然，谁知长到13岁就不长了，开始并不太在意，认为不会有太大问题。但后来孩子出现变声，他们才到医院检查，结果让他们欲哭无泪，无法面对。其实像这个男孩子的情况，在生活中很多见。家长需要警惕，及早在营养、睡眠、锻炼等方面好好替孩子把关。

想要孩子长得高，注意三个年龄段

第一次，4周岁之前。主要4周岁是排除孩子有无影响长高的先天性疾病，以便尽早治疗。判定孩子矮小有一条黄金分界线，那就是4岁。4岁左右，人体内生长激素、甲状腺素已基本形成，饮食、睡眠习惯逐渐形成，这些条件对今后的生长发育都起着决定性作用。

第二次，男孩八九岁时，女孩七八岁时，也就是赶在性发育前，判断孩子生长发育是否正常，生理年龄与生活年龄是否相符，有无性早熟迹象。

第三次，十二三岁时，主要目的是为了看孩子的生长发育情况，也可以进行最终身高的预测。孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，生长的潜力及空间越大。家长千万不要等到孩子发育后期如15—18岁时再治疗，此时骨骺接近闭合，生长潜力很小。

青少年长高摄食均衡最重要

青少年长高是一个综合性的因素。除了遗传、环境等因素外，饮食、睡眠以及运动都非常重要。如果孩子出现一些性早熟的倾向，最好能够提前干预。如果骨骺线闭合，医学上也基本无能为力了。

医生建议，父母不要盲目给孩子食用大补的食物，保证孩子三餐摄食均衡才是正确方法。其次，在日常生活饮食上，家长应避免让孩子吃鸡、鸭、鹅的脖子，牛鞭、牛睾丸之类的动物性器也不能吃太多。另外，不合时节的蔬菜和水果也应避免让孩子食用。

孩子的饮食最好以蔬菜和鱼类为主，少吃肉，不吃油炸品，不喝饮料，不建议吃补品。除非孩子有特殊情况的免疫力低下，才适当采取一些进补，但也要遵医嘱。

长高小知识

★长的早不一定长的高

一般情况下：男孩10岁左右、女孩9岁左右开始发育。《性早熟诊疗指南(试行)》指出：男童在9岁前，女童8岁前呈现第二性征就属于早发育，由于过早发育许多孩子的骨骺线会提前闭合，成人后身材偏矮。

《中华儿科杂志》：根据对10万例不同年龄组的男女青少年跟踪研究证明，孩子早发育一年，身高平均少长7厘米。