在抗疫前线的医护人员，因为担心自己把病毒带给家人，所以就算下班也很少回家，很多医护人员的孩子刚学会开口叫妈妈。
（视频为医护人员看到孩子，忍不住落泪）
顾不上回家，疫情一线的护士妈妈只能隔空拥抱 9 岁的女儿；看到好几天没见的爸爸出现在电视里，萌宝跑向电视直喊爸爸；妈妈上前线，即将开动的车窗外女儿手动祝福期待妈妈回来。
一位在疫情前线的朋友和我吐露自己的无奈「感觉自己快疯了，不知道什么时候是个头」。
她的孩子刚满两岁，每次下班和孩子视频，孩子哭得撕心裂肺，自己也忍不住想哭。怕把病毒传染给家人孩子，不敢和他们见面，分离的时间长了，担心会对孩子的心理有影响。
疫情期间，作为医护人员，应该如何安抚自己的宝宝呢？
首先我们要知道，为什麽孩子会出现分离焦虑？
当孩子的表达能力尚未成熟，他其实没办法把心中的情绪和想法好好说清楚。通常眼泪的背后隐含的是「对失去、被抛弃的恐惧」以及「对没有妈妈的环境的不适应」。
当孩子还不太能够理解「物体恆存」这样的概念之前，妈妈的离去，很容易被解读成「妈妈不要我了」「消失了就不会回来了」等恐怖的念头，进而产生巨大的恐慌无助。
需要注意的是，很多爸妈会觉得「我都有好好跟他解释过！为什麽还是一直哭、根本不听？」
因为这是感性层面的信念，就算孩子理智上听懂了，也不代表心裡能接受，情感上的需求，实在不应该期待用理智就能简单解决。
我们觉得很好理解的概念，在孩子心中可能是个难以跨越的恐惧深渊，那我们能怎麽做？
掌握「一个原则、五个执行细节」真正照顾到孩子的心情！
不同年龄阶段的孩子的分离焦虑： 4-5 个月： 宝宝能区分熟悉的人和陌生人，喜欢熟悉的家人，不喜欢陌生人； 6-8 个月： 宝宝会对主要照顾者发展出依恋关系，看到妈妈会开心，妈妈离开宝宝会苦恼，同时宝宝还不太理解妈妈一直都在这种概念，认为妈妈走了就是消失了，所以妈妈不能离开宝宝的视线。 1-2 岁： 明显的分离焦虑表现在 1-2 岁，但通常只是过渡期，随着年龄的增长，孩子的认知理解能力在增加，分离焦虑感会逐渐减弱。
原则｜让孩子相信「妈妈一定会回来的」
就是很简单又很重要的一句话：「妈妈一定会回来的」
若能让孩子真的「相信」这件事，分离焦虑的情况就能稳定许多。这边要注意：从「知道」到「感受到」到「相信」是一条漫长的路。
像上面说的，跟孩子口头解释，孩子好像也听进去了，这可能只在第一层「知道」。要用实际行动证明，才能让孩子在感性层面也「感受到」这是真的
最后，透过一次又一次反覆尝试、验证、证实的过程，孩子才会真正「相信」妈妈离开后会再回来。
一方面因为他们熟悉了新环境，另一方面也是因为他们每天都反复证实了「妈妈离开后，还是会再回来接我」，而最后相信了这件事，消除心中的恐惧。
说起来容易，做起来难。常常孩子一哭，我们就慌了手脚。除了用时间一次次让孩子相信，的确有一些执行的细节，能让孩子更快接受这件事，也更好过一些。
１｜一个短而正式的告别
有的妈妈会选择偷偷溜走，其实更加深了孩子心中「妈妈不要我了！我被抛弃了！」的信念，会让孩子未来更没有安全感。
有的妈妈会不捨地在门口跟孩子道别好久，或者走了又回头，甚至一起难过的掉泪，这也是反复提醒孩子「分离的痛苦」而加重情绪。
所以，坚定、温和、明快的道别，是相对适合的，让孩子知道妈妈不是不要他了，只是暂时告别，也缩短痛苦的分离过程。
２｜赋予孩子一个小责任
有些人会建议孩子带着爸妈的照片，想念的时候就拿出来看一下。但这其实对很多孩子来说效果不大，甚至可能越看越难过。建议可以试试看，带一个能让孩子安心的物品，并且指派孩子一个小任务。
例如：「今天佩佩猪陪你，你能帮忙照顾好她吗？」「妈妈给你一张亲亲纸条，你能帮忙保管它一天吗？」
像这样的小任务，能让孩子觉得自己身负重任，充满意义和成就，也就比较能接受妈妈要离开的事实。
３｜告诉孩子一个明确的接送时间
当我们说「妈妈六点就和你视频」对孩子来说是没有意义的，我们要换成孩子能听懂的、更实际一点的说法例如「你吃完点心后，妈咪就来看你」。
让孩子比较有概念，有个明确的期盼。
当然更重要的是，一定要说到做到！尽可能的准时或提早！
孩子才能相信「妈妈每次说的都是真的」，进而相信「妈妈以后离开也还会回来」
４｜编成一个故事，常跟孩子说
其实这部分也可以靠绘本的辅助，主要就是让孩子熟悉整个流程，就能减少一些因为陌生及不确定性而造成的恐慌
比如拿著玩偶演示：
「今天早上妈妈去上班啦，妈妈和宝宝说再见，宝宝很舍不得，但是他知道妈咪很快就会来接他回家，而且爸爸和爷爷奶奶陪伴着宝宝，有很多玩具，也有很多好玩的。吃完点心后，妈妈真的来接宝宝回家了，妈妈果然会回来的！」
可以在故事中反复强调「妈妈一定会回来的！」让孩子吃下定心丸。
５｜倾听、正向认可情绪
当然，事情没有那麽简单，就算全部照做了，孩子难免还是会有负面情绪。
我们学习都需要时间，孩子当然也需要。
这时候，若我们急著否定他的情绪，急著希望他「乖」，很可能会造成反效果。
「不要哭」「不要难过」这些字句都对孩子传达了「这些情绪是不好的，你不应该表现出来」这样的信息。
对孩子来说，无疑又是一层压力及否定，可能浮现「我做得不好」「妈妈不喜欢我」的念头。
在孩子脆弱的时刻，我们能做的是倾听他、支持他、认可他。让他知道自己是被理解，而且被无条件接纳的，增加心中的安全感及力量。
最后｜做为父母
做为医护人员，一方面有自己的职责所在，也是救死扶伤中的一员，但另一方面，做为一个新手妈妈，其实一点都不坚强，心中也充满了脆弱不安。
但，我明白你愿意为了孩子而勇敢。
爸爸妈妈也要学会成长
孩子需要成长，父母也需要成长，面对宝宝的哭泣，妈妈情不自禁的出现不能陪伴孩子的愧疚感，甚至有罪恶感，过度担心宝宝不能健康成长，要学会放松心情，这些都是孩子需要经历的。
不用担心分裂焦虑会影响孩子的人格
尽管确实有一些心理分析标明孩子的问题可能是因为分离焦虑引起的，但是总体来看这并不影响孩子的健康成长和人格发展。
如果你确实无法面对哭喊的孩子
如果你确实无法面对视频那头哭泣的孩子，或者担心哭喊会让孩子过度难过，你也可以录制视频/音频给孩子。
每个视频里讲一个孩子爱听的故事陪伴着她；下次在隔离前，妈妈也可以跟孩子说，我要先离开你几天，可是我一定会回来陪着你的，在妈妈不在的这段时间，就先由这只玩具熊（可录音款为佳，里面有妈妈的声音）陪着你，好吗？
当你想念妈妈的时候，你就抱一抱小熊，把你想要告诉妈妈的话告诉熊熊，这样妈妈就会听到了。
原文出自：https://mamilove.com.tw/articles/1078
参考文章：
婴幼儿的分离焦虑症(附图)_教育中心_新浪宝贝_新浪网
https://baby.sina.com.cn/edu/2006-01-27/105615991.shtml
如何克服嬰幼兒分離焦慮？寶寶好黏人！｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網
https://www.mombaby.com.tw/parenting/babycare/articles/13212
感谢 雅琪 补充。
感谢每一位奋斗在一线的医护人员！
插图：pixabay
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