熬夜伤阴，伤津，伤神，伤髓……所以伤肾，如果一直熬夜，则会使生命真火越来越弱，影响人的健康和寿命。避免熬夜，是保证肾之安康的重要举措，大家一定要尽量避免熬夜。

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熬夜很伤神，当然更伤肾。因为熬夜会大量消耗人体的气血津精，从而使身体内部阴阳失衡，继而影响肾之阴阳的平衡，消耗肾精，人也易出现肾虚、衰老和得病。

生活中我们往往会遇到这样的情况，一个人因为某些事情熬了一个晚上，结果第二天就感觉极不舒服——头昏脑涨，胸闷气短，尤其是脸色很难看，发黑，还可能有“上火”的情况，目赤红肿，脸上长痘痘，有口气等，当然还会出现腰膝酸软、疲惫异常的情况。总之，没有一个人说熬了夜还舒舒服服的。

如果长期熬夜，或者长期黑白颠倒的人，肤色绝对不会好看，并且比同龄人显得更老，身体健康状况也会日益下降。所有的这一切都跟熬夜伤精、伤肾、伤津、伤气血有关。

中医认为，白天属阳，夜晚属阴，白天活动养阳，晚上就应该入眠养阴，如果经常熬夜，则不能够养阴，人体的阴阳就会失去平衡，继而耗损肾中的阴精。并且肾在五行中属水，熬夜伤津，会引起肾阴被伤，导致虚火上炎，引发“上火”等症状。如果长期熬夜，还会导致肾气衰败，出现面黑，易疲倦、遗精、滑精、腰痛、小便不利，甚至不孕等。为了养肾，最好不要熬夜。

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所以，就算是在家隔离，我们也要尽量保持正常的作息习惯，而且过几天就要开工啦，大家要抓紧时间把作息时间调整回来啦！