随着生活水平的不断提高，不良的饮食习惯也随之而来，同时，糖尿病这种富贵病也随之而来了！
糖尿病对生活的影响相信大家都能了解，经常谈到糖尿病而色变，尤其是糖尿病带来的并发症，严重危害着人们的生活质量！
所以，早发现、早预防、早治疗，显得尤为重要，那么糖尿病来临前，都有哪些身体“信号”反馈呢？
手”上出现这4种状况，十有八九是糖尿病，及时检查下血糖吧
1. 双手合十时，手指无法紧密贴
合糖尿病入侵人体之后，血管会受到疾病的攻击。手指部分微小的毛细血管，也难以幸免。
所以，手上的毛细血管会发炎，最终导致的结果，就是人在双手合十的时候发现，手指无法紧密的贴合。
2. 手掌下方出现横纹
当体内血糖高、存在代谢异常的时候，手掌的小鱼际下方，大概三分之一的位置，会有一条和手腕横纹平行的线。这条线，就能反映出血糖的状况。
这条线越深，说明血糖代谢越差。这条线男女都可能有，不分左右。
3. 手发麻
手掌布满血管和神经丛。这些血管和神经丛都属于人体的末端，一旦血糖过高，很容易造成这里的供血不足。
长此以往，神经会因为缺乏血液的滋养，而受到损伤。当手部神经损伤的面积逐渐加大，手就会有发麻的感觉。
4. 手指不灵活
糖尿病不只会腐蚀血管和神经，同样也会供给骨关节软组织，对于肌腱，也毫不留情。
这会导致患者手指不灵活，如果发现自己的手伸不直，或者感觉不太灵活，就应该尽早去医院查查血糖了。
糖尿病，偏爱四类人
一：家人有糖尿病的人
糖尿病确实有遗传倾向。
如果某人的直系亲属（父、母、亲兄弟姐妹）患有 1 型糖尿病，那么这个人一生中患上 1 型糖尿病的概率将大大提高。
也有研究表明，如果一个人得了 2 型糖尿病，其中遗传因素的作用可能占了一半以上。而且，除了遗传之外，同样重要的是家人、夫妻之间，很可能互相影响，传递不健康的饮食习惯，导致糖尿病在家庭中频繁发生。
二：肥胖的人
过胖、特别是腰腹肥胖，是产生胰岛素抵抗，导致糖尿病的一大危险因素。这里所说的肥胖，特指体重指数 BMI 大于 24 。
有研究表明，在肥胖人群中发生糖尿病的风险相比健康人群明显要高，超过 80% 的 2 型糖尿病都与肥胖有关，轻、中、重度肥胖者患糖尿病的风险分别是正常体重者的 2 倍、5 倍和 10 倍。
三：不爱运动的人
比如开车多、步行少，长时间坐着，都会增加患病的风险。
已经有研究表明，2 型糖尿病在平常不运动的人群中更加普遍。而且，因为现在的人变得越来越不爱运动，2 型糖尿病的发病率也呈逐年上升的趋势。
四： 妊娠期糖尿病的女性
妊娠前一切正常，怀孕后才出现的糖尿病，称为妊娠期糖尿病，合并糖尿病的孕妇中 90% 以上是这样的情况。
大部分妊娠期糖尿病的患者，产后都可以恢复正常，但是未来得糖尿病的几率就会比普通人高出数倍。
糖尿病者，想要远离尿毒症，平稳控制血糖，谨记“三限、两补、一查”
“三限”
1、限盐
糖尿病肾病合并高血压，发展到一定阶段就会发生水肿或尿量减少，因此需要限制食盐食物摄入，每日最好小于5g。
限制食盐的含量可以有效防止并发症的进展。
2、限钾
糖尿病患者若每日尿量大于1000ml和血钾正常时，则不必过度限制钾的摄入，若出现少尿或高血钾时，就应当立即限制。
高钾食物包括：牛油果、南瓜、菠菜、甘薯、鲑鱼、香蕉等，这些食物需要限制。
而像一些瓜果类蔬菜，如冬瓜、葫芦、苹果、梨等含钾量比较低，可以多食。
3、限蛋白
控制蛋白质的摄入，能减轻肾脏的负担，延缓肾小球硬化。
没尿蛋白的人，蛋白质摄入控制在一天每公斤体重0.8g；
有尿蛋白的人，蛋白质摄入控制在一天每公斤体重0.6-0.8g。
“两补”
1、补充硒食物
补硒可增强人体的体液免疫功能、细胞免疫功能和非特异性免疫功能，从而整体增强机体的抗病能力，这对处于免疫功能低下状态的糖尿病患者，无疑是增加了一道抗感染及预防并发其它疾病的坚固防线。
其实无论你血糖高或低，都可以吃一些含硒的食物，如海产品，黑米等。
如果家里条件还不错的可以选择一些我国富硒地区产的纯天然富硒农产品，如富硒安康的紫阳毛尖，一些富硒米等，富硒地区的紫阳毛尖等农产品，可以快速补硒，并且没有副作用。
2、补B族维生素
研究表明，维生素B7有助于患者控制血糖水平，预防和延缓神经病变带来的损伤，还能够缓解肌肉疼痛，所以糖尿病患者尤其需要这类维生素。
维生素B7存在于：牛奶、牛肝、蛋黄、瘦肉、糙米、小麦，草莓、柚子等食物中。
“一查”
有超过3年以上的糖友，建议每年定期复查肾功能、尿蛋白定性、24小时尿蛋白定量，尿微量白蛋白/肌酐比值等项目。
微量白蛋白尿，肌酐大于30mg/dl即可表现为阳性，证明已产生了糖尿病肾病。
若是到了肾病中后期，再检测出大量的蛋白尿，此时肾病已经不能完全逆转了。
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