宅家别闲着，用一种水果，做点润肺养肺的小甜品，关爱自己的家人

梨不炖煮不生食，放点冰糖和红枣烤一烤，凉吃热吃嗓子和肺都舒服

老公开工第二日了，我继续宅家。他在外工作，我在家里也没闲着。照顾孩子，打扫卫生干家务，另外就是利用家中现有的食材制作一些美食，让他一回家，就品尝到。

前几天去超市，买了几个雪梨。大家都知道雪梨的汁水丰润，它含有大量的葡萄糖、蔗糖、多种维生素、钙铁等多种微量元素。最主要的是，经常吃点梨，能润肺清燥、止咳化痰。平时嗓子干咳，声音嘶哑等等我们都可以多吃一些梨。在众多品种的梨中，尤以雪梨最俱这种效果。但雪梨的口感较其它品种的梨，肉质要糙一些，直接生食不如其它梨的口感。且梨感于寒性水果，有些肠胃不好的朋友，也不敢生食它。

日常我们可以把雪梨做成秋梨膏，与冰糖银耳一起炖成银耳汤，或者蒸成雪梨盅。今天我与大家分享另一种熟吃雪梨的方法——烤雪梨。烤雪梨很简单，它与蒸的前期准备工作没啥两样，区别在于一个是蒸，一个是烤，但味道却大不一样。烤过的梨软软的，甜甜的，营养成分也不流失，热吃时梨香浓郁，整个嗓子和肺都感觉暖暖的，特舒服。凉吃清凉解燥，如吞下了润喉糖，保你吃一口就爱上。现在我就把做法分享给大家，如果您也感兴趣，不妨一试：

所用食材：

雪梨2个 冰糖 红枣

具体做法：

1我用了两个梨，一个准备整个烤，不切开，只把外皮清洗干净就可以。另一个洗净后对半切开，用勺挖掉中间的核。

2把一块冰糖，一个红枣放进梨的下端掏空的中间部位。

3将盖子盖好，然后用锡纸包裹起来。如果没有锡纸也可以不包，直接放进烤箱的烤盘中烤。

4将包好的两个梨放进烤箱或者空气炸锅中。200度，我烤了六十分钟。因为梨的大小不同，所以用的时间也不同，小一点的梨大约有四五十分钟就能烤好。标准以轻触锡纸包的梨，变软就可以了。当然，您喜欢软软的，可以再多烤一会。用烤箱或者空气炸锅都行，效果等同。因为两个梨占地小，所以我用的是空气炸锅，这样可以节省能源。

烤好的梨取出，打开锡纸，热吃凉吃风味各有不同，烤出的梨汁也千万别浪费了，带有一股淡淡的焦糖香气，都是精华部分，特甜润。建议大家宅家可以多吃点梨这种含有大量食用纤维的水果，因为它可以促进肠臑，及时帮助我们排出体内的垃圾毒素，宅家吃得多动得少，您肯定需要它！

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