我和大多数的人们一样，在遭遇灾难时，也是有很多的想不明白。
我和大多数的人们一样，在面对现实时，也只能晃着脑袋直摇头，嘴里还喊着：“为什么是我？”
我和大多数人们一样，在得到武汉疫情时，只有一个感受，可能离我们很远，就像那是一场恐怖电影，而我们是隔屏观看的群众。
然而，情况就是如此，你不能出门，你不能乱跑，你必须时刻保持警惕，你必须守着电视，拿着灯笼在家“逛灯会”。
就像那个在阳台上喊着“我好想出去玩哦~”的那位小朋友一样，不一会隔栋楼的小朋友会给他回应：“不行啊，出去会死的。”
有一位在家不能出门的中年人调侃到：“以前，就想着哪天我有钱了，我就呆在家里，想干嘛干嘛，没想到，我还没钱，梦想就实现了。”
在新年还未开启之前，我写过一周关于人生顿点的微头条，现在回想看来，就像是一个预兆，就好像在卯足了劲头往前冲的同时，有人忽然给喊了个“停！”
因为凡事都是有瓶颈，欲望过头就会有人狠狠地敲醒你。
（1）欲望过度
我们是否拼命往前冲的时候，忘记了家人的温暖，丢失了做人的底线？
如果一场合作宴席，台面上都是可能合作的老总，他们在吃着野味，你是否想要和他们交友？是否想要混入他们的圈子？那是否摆在你面前的哪怕就是丑陋的蝙蝠，你也得吃下去？
在贪婪的欲望面前，你是否丢掉了自己？假如，是的。
你的确需要喊停！
冲得太快，丢了自己。
（2）不解他人
曾经到庙中偶遇大师开悟，他狠命地拽住我系在脖子上的小段围巾，希望我明白这些都是外物，都是可以舍弃的东西，然而，他并不知道我曾经被打伤过的脖子，那根围巾是为了在夏天哪怕很炎热的季节都要给予脖子的一丝保护。心中不怪，因为他人哪能知道你真正的痛。
就如同这场疫情，每个人在疫情面前百态尽显，每个人都有自己的理由。假如你不是他，你又怎知他的痛苦和难？
（3）不惜福
离家的女儿回家了，往年新年，都一样的不自觉，即便在同一屋内，也不愿和老父母们唠唠嗑聊聊家常，觉得那都是废话。如今，一声声妈妈的哭喊声惊痛了你我，有一位湖北的女儿再也不能吃上母亲做的饭。她只能呆滞地跟着救护车走着......她的母亲永远走了。
究竟要遭多少罪，才能顿悟？
我们和其他动物其实是一样的，也不过是在这个世界里生存着的更高级一些的动物而已，却站在上帝的位置去行使各类特权，吃着各类号称能补身体的野味。
我看到了一张上海老场坊的俯瞰图，这是建于1933年距今已有87年的历史建筑，知道为什么这座建筑这么奇怪？宽宽窄窄的通道，横七竖八地铺设。那是因为它曾经是工部的屠宰场，那些宽宽窄窄的通道是为了让不同体型的动物通过，自动分区。设计精密如迷宫。
我曾经走过那些通道，心里想着：假如我是一头猪，我是否有幸能逃出去？
结果毋庸置疑。很多通道的尽头是死角。我可能还没看到凶手是谁，我早已一命呜呼。
我们人类是否早就拿着上帝的指挥棒，自认为是高级动物有特权，得瑟地去主宰其他生物的生命。
李时珍早在本草纲目中写道过：孔雀肉味咸﹑凉﹑有小毒，人食其肉者，自后服药必“不效”；鸳鸯肉味咸﹑凉有小毒；食后头痛，可以变成终生疾病；野马肉味辛﹑苦﹑冷﹑有小毒，多吃生痢等。野味还能补身体吗？那是贪婪的人群牟求暴利的谎言。
假如我们放下贪婪与欲望，我们可以获得什么？
平和的惜福......
该来的总会来，该走的仍会走。
事已至此，我们除了顿悟，更需要去重新前行。
人生的顿点是为了更好的前行。
该来的总会来，该走的仍会走，重在过程中的体验。
每一个用力过度的背后，一定带着强人所难，又或者情非得已。
为什么要去考研考博，因为人家都去考。
为什么自己要去买这样昂贵的房子，因为只有这样才能匹配自己的实力。
为什么一定要进好学校，因为人人都说那好。
每一个用力过度的背后，有那么多纷飞复杂的声音。
它们不断扰乱心智，让你越用力越彷徨。
找到自己的节奏，只按自己的方式去选择，不必太用力。
繁杂人生，情绪当道。
面对疫情，我们会出现很多情绪：
1. 身体疲劳感。
因为休息与睡眠的不足，产生了生理上的不适感，比如眩晕，呼吸困难，紧张，无法放松。
2. 与他人人际关系过激。
失去了对公平的信念，愤世嫉俗。凡事容易个人归因，觉得人人都针对自己。
情绪不易控制。感到不安全感。对媒体，工作人员的愤恨。
缺乏自制力。
3. 职业枯竭感。
深深感到未来工作的无力与无助。怀疑自己的能力。
4. 疑病。
认为自己已患病，时不时去量体温，对环境过度敏感。
5. 广泛性焦虑
对其他不带口罩人群的极度敏感，甚至有攻击性行为。对周遭环境的极度敏感。
当我们出现以上情绪时，在确认环境和居家人员一切都安然的情况下，做到以下几点。
1. 尽可能保证正常的生活作息。
适当的休息，适当的生活饮食。以有规律的生活作息是抵抗无规律情况的第一要素。
2. 给自己制定计划。
计划的内容可以是：令自己感到快乐的事情。比如做手工艺品，看书。当完成这些事时会给自己产生自信感与愉悦感。
3. 允许自己宣泄。
当有消极情绪时，允许自己适时宣泄情绪，哭也好，喊也好。
4. 有可靠的人际圈子。
找到合适的人，进行沟通交流，
5. 适时地关掉新闻。
有时大量信息的涌入，会让人感到恐慌。
6. 与自我保持对话。
这也就是人生顿点反思的最好时机，可以自言自语，可以写下来，与自己对话。
人生有了顿点，不是为了停滞不前，而是为了更好的前进，并且这条前进的道路一定不再是充满丑陋的欲望，而是更加文明且积极的伟大梦想......因为我们是人类，我们应该拥有更具人性的光芒！当我们不再自傲，不再自负时，我们开始学会谦卑时，我们和其他动物一样一定能平和地生息在这美丽的星球，去维护它，爱惜它。
我是上海华大应用心理研究院萤火虫老师钟洁琳，不管你有任何心理或情感困惑，可以关注及私信我们的头条号，向作者提问咨询！
热门跟贴