长期坚持“裸睡”的男人，3个“甜头”或会不请自来，别羞于了解！

我们一直认为男人是“超人”，是力量的象征，男人不会在压力和疾病面前大喊大叫。但男人也是人，当男人们的身体受到“伤害”时，他们也是很“脆弱”的。身心健康，才是男人生活的根本。《黄帝内经》有言，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。因此男人再坚持，也要重视身体的保养。

生活中有人认为裸睡是不雅的行为，有时很发生尴尬的事。因此裸睡前，特别是女性，要注意隐私的保护。从健康角度来说，裸睡其实是很有好处的。那么什么是裸睡？所谓裸睡，当然是全裸而睡，有些人说我穿个小裤裤算不算裸睡，当然也算，只不过是裸得不够彻底而已。

血管“年轻”

男人在裸睡时，身体拘束性很小，自由度加大，肌肉能够得到有效放松，也能促进体内的血液循环。随着身体血液循环速度的变快，患上心脑血管疾病的几率是很低的，同时还能够有效缓解慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛的症状。

控制体重

还是先要说明一下，变胖的理由有千万条，你胖，不能怪自己没裸睡。男人人到中年，很容易出现身材发福，特别是腹部肥胖，从而影响到身体健康。男人坚持裸睡，聊了睡眠质量更佳，休息好了，第二天有精神跑跑跳跳，不容易长胖外，主要在于没穿衣，随着夜间人体温度下降的时候，体内皮质醇激素的水平会降低，从而让脂肪消耗增多，人就不容易长肥。

释放压力

在现实生活当中，男性的生活压力和工作压力都是比较大的，因为男性要面临着赚钱养一家人。男人长期压力大，会导致内分泌失调，脱发，前列腺疾病，免疫力下降，从而让身体“累垮”。而男人晚上坚持裸睡，有利于缓解人体的精神压力，让人体感觉会非常轻松。从而对人体的修复也非常有利，从而释放精神压力，提高人体的免疫力。

大家看了是不是觉得有些害羞，其实男人裸睡或能白得许多好处，为什么要拒绝呢。感兴趣的朋友不妨试试。不过并不是所有的裸睡都能达到这些效果，因为健康的裸睡有几点要求：

1.隐私保护

睡觉相对是一个隐私的问题，加上裸睡，那么最好在一个相对隐秘、独立的环境。而且居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，保暖、 等等，才能让人有一种 “家”的感觉。

2.床上卫生

由于身上没有衣服，那么床上的卫生一定要干净整洁。不然的话，残留的细菌、微生物，进入到皮肤表面，那就适得其反了。喜欢裸睡的人，一定要定期更换、清洗床单，以免带来不必要的健康麻烦。

3.多吃鱼

鱼是一种非常好的食材，它的脂肪量很低，蛋白的含量很高，对于想要身体好的男性来说，平时就要多吃些富含优质蛋白质的食物，可以在增强免疫力的基础上，远离疾病。

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