这项运动，那里更是有黄哲勋那样的肌肉巨兽。今天林同学就给大家介绍一位韩国的健身“老阿姨”。
光看图片你可能不相信她是一个老阿姨，其实她真实年龄已经40多岁了，但是身材紧致似少女，就是凭借这一点直接迷倒众多小鲜肉。除了她的身材比较好之外，她的心态也是很年轻的。现在很多女性朋友随着年龄的增长，心态逐渐会变差，到了更年期更是不得了。然而这位“老阿姨”虽然已经40多岁，但是丝毫看不出半点焦虑、烦躁。
一个人的心态对其外表的影响是很大的，对于一个女人来说，如果她的心态比较成熟，比较理性，思考方式像老年人一样，那么她从表面上看上去肯定会比同龄人看起来更加年长一些。爱美之心人皆有之，为了好身材，大家一定要放宽心态。另外，获得好身材最直接、最有效的方法，就是养成健身的好习惯。健身不仅可以人瘦下来，并且可以身材塑形，让人的身体线条看起来更有美感。
这位韩国健身阿姨明明已经40多岁了，但看起来却还像20多岁的人，除了她乐观的心态，更重要的是她一直坚持健身，练得好身材，所以才能够让年轻的小鲜肉对他倾心。她平时经常去健身房健身，最喜欢在跑步机上跑步，另外她还会进行一些瑜伽训练，她觉得，跑步主要是可以减肥，而瑜伽练习则可以帮助提升气质，这样就完美了。
很多女性去健身房就是为了减肥，总之就是先瘦下来。如果要减脂就需要做有氧运动，常见的有氧运动有跑步、跳绳、游泳等，女性朋友可以根据自己的喜好，选择自己喜欢并且适合自己的有氧运动。最重要的是减肥不比练肌肉，练肌肉可以隔天练，而减肥是要天天进行的，所以要坚持啊。
如果觉得自己体重合适，但是没有优美的身体曲线，那就可以做一些有强度的训练来着塑形。有的女生体重很轻，但是体型上看上去并不和谐，因为没有足够的肌肉，就撑不起完美的三围比例，所以女生还是需要一些无氧运动来增加肌肉量。大家也并不用担心肌肉会增长过多而变得难看，由于女人睾酮激素分泌很低，所以肌肉增长会十分缓慢。
健身是一个长久的过程，好的身材也不是一天两天就能拥有的，下定决心健身后，一定要制定长期的、适合自己的训练计划，让自己不盲目健身。还有就是一定要有热情，每次训练都是变美的过程，如果感觉自己没有状态就可以给自己放放假，调整好心态再继续，但是不能以此为借口偷懒，三天打鱼两天晒网。这样大家最后才能拥有自己心目中的完美身材！
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