赫拉利在《今日简史》中说到：“人类有两种能力，分别是身体能力和认知能力。”

换句话说，在蒸汽机还没出现时，人们拼的是身体能力；而在机器自动化时代（当下），人们拼的是认知能力。未来的人工智能时代，人们拼的很有可能出现第三种能力。

如今，人与人之前比拼的就是认知能力。认知能力是拉开他人差距的一项指标。

什么是认知？

“认”，认识你知道的，意识到自己所不知道的。

“知”，知道自己已知道的，知道自己所不知道的。

“认知”，就是人类认识事物，对外界事物进行加工的过程。

华人世界的国际级NLP大师李中莹说：“只有感觉经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界。”

在承认客观世界是肯定存在的前提下，对于人来说，世界是由主观经验构成的。我们看到的事物在人脑中加工后的模样，则是人的认知。但我们可能没有能力看到这个世界的全部，我们知道的只是我们理解的世界，这就是认知能力。

提高认知能力也就是不断升级认知，这也就是成长的过程。猎豹CEO傅盛说：“所谓的成长就是认知升级”。罗胖说：“认知升级远比积累知识重要。”

如何升级认知？

吴建平（笔名：吴晓布）说：“认知升级是个迭代过程。”认知升级，先要根据现实世界建立思维模型，然后打破现在的思维模型，再重建思维模型。这听起来有人难懂又绕口。

为此，吴晓布结合自己的认知、阅历以及与实践经验，形成了一道完整的思维框架，写下了《认知：所谓成长就是认知升级》一书，目的是想让人们明白认知升级的过程。

从书名来看，我们会认为这又是一本成功励志畅销书。但我想说，如果你觉得这是励志书，那你就大错特错了。这本书跟励志没有半毛关系，相反，此书与个人成长的干货知识息息相关。

我第一次读这本书时，感觉脑容量不够一下子容那么多干货。读完第二篇后，我花了5个小时才整理完笔记。

这也不足为奇。《认知：所谓成长就是认知升级》是吴晓布先生根据多年的工作经验，用两年所而成的。与市面上，速成青年励志作家，速成的畅销书相比，这本书有广度和深度区别。这本书内容份量十足，一书在手有一种厚重感。

全书分为四个大章节，来讲述提升个人认知，建立自己认知“护城河”四步曲。

1 建立认知模型；
2 找到认知升级的通路；
3 掌握认知迭代的思维工具；
4 实践你的认知；

一：建立认知模型

吴晓布说：“模型是将复杂而是抽象后变得可视化，让人更容易理解。建立个人的认知模型，理解道与术的概念是认知升级的基础。”

思维方式是“道”，做事方法是“术”，不学道只学术，只是用战术上的勤奋来掩盖战略上的懒惰。“道”不常得，“术”却随手可得。“道”是接近事物本质的规律，老子说：“道可道，非常道。”

“道”跟“术”，谁更重要？肯定是“道”，理解并掌握“道”，“术”会通。反之，先会“术”，会导致知其然而不知其所以然的尴尬局面。

黄有璨说：“对一个运营来说，要是认知和思维意识都还没跟上，直接奔着方法和技巧去，那你很快就可能走火入魔。”

然而，很多时候，我们陷入走火入魔的困境，还执迷不悟，比方说，听书与看书。

听书本身没有错，只是听书的学习效果会比较差。你一年听了那么多书，吸收了多少？实践的有多少？听了很多书，收获很少对吧？真正能才听书中获利的人，寥寥无几。听书的最大作用在于帮我们选书和缓解知识焦虑。

许多人误把听书当成看书。可是，看书是一个静心阅读，边看边思考的过程。这个过程，慢慢地在锻炼思考力，但听书只是get一些方法论，然后就没下文了。听完了，感觉自己会了，然后没了，生活还是照旧。

所以，读书无用，那是因为你没边读边思考，没有理解、掌握“道”，读完书后又没行动。作者吴晓布说：“世界上读书的人很多，思考的人很多，但是真正动手的人却很少。”

在学习中，如何知道即学“道”，又掌握“术”呢？

一个方法建立认知模型。

如何建立认知模型？

步骤一：建立认知思维模型

知道自己想要什么，以及能够客观认知自我能力。知道事实和愿望的差距，以及实现愿望（目标）的路径。认清自我，提高元认知能力。知道自己是对的，同时，知道自己怎么才是对的。

步骤二：打破现在思维模型

能够进行批判性思考和跳出局限性思维。

知道自己思维的局限性在哪里，然后意识避免，不受制于它，并且能够独立思考，不会人云亦云。

步骤三：重新思维模型

培养自己发现事物本质的能力，用进化的角度看世界，找到适合自己的方法来进行决策和行动，实现认知迭代。

认知迭代是一个过程。在这个过程，不同人表现出不同认知能力。认知能力在武侠世界里相当于武功招式。作者说，在人类社会里，表现出以下一条公式：

认知现实能力=（见微知著+抽象思维+逻辑演绎）能力X有效的知识储备量。

见微知著指的是通过细小的变化，预测到将来的趋势。

抽象能力指的是把复杂的问题简单化，形象化，概念化。

逻辑演绎能力指示一个化繁为简的推理过程。

最后一步就是有效的知识储备量。储蓄有效的知识过程，也就是升级认知的通道。

二：升级认知的通道：学习、学习再学习。

吴晓布说：“知识学习是一个短期内不能快速见效的行为，是我们花费很多精力和意志去坚持的过程。我们从知识学习到应用也是需要一个过程。”

学习知识的关键步骤为目的——选资料——阅读——把你阅读的内容用自己的语言讲出来（写作/演讲）

1.明确目标

我们可以先明确自己为什么想做这件事，然后思考这件事3年、5年后的自己有没有帮助，只是从意识层面感知到利益，大脑才有动力支持你做下去。大脑有奖赏机制。没有好处的事情是无法长久的。

2.选资料

根据联合国经合组织（OECD）在1996年的年度报告《以知识为基础的经济》中，将知识分为四大类：

第一，事实知识（know-what）;
第二，原理知识（know-why）；
第三，技能知识（know-how）；
第四，人际知识（know-who）；

不同的人选择不同类型的知识，掌握的程度也有所不同。对于不同人而言，有些知识了解、掌握就好了，而另一些人来说，有些知识需要到达熟练、精通的学习程度。

3.阅读

作者在书中明确讲到：“读书在于质而非量，泛读提升的质量，精度提升的实质。”同时，也警告人们，不要带着功利的心理去获得知识，知识对人的改变的过程比你想象中还有长，换句话说，滴滴水穿石非一日之功。

学习（阅读）的循环路径图：

找问题——建立框架——填充内容——行动(刻意练习）——反思

要记得：读别人的书，解决自己的问题。千万别做当信息收藏家，做一位知识践行者。请把你各大平台收藏的文章，践行起来，然后把它们给删了。

4.把你阅读的内容用自己的语言讲出来（写作/演讲）。

在读书中，作者多次提到写作的重要性。写作是认知提升的重要环节。写作也是知识储存率最高的实践之一。

三：建立认知迭代的思维模型

当你手里拿着一把锤子，那么你看见这种东西都是钉子，这就是认知差异。查理·芒格说：“你必须把经验悬挂在头脑中的一个由许多思维模型组成的框架上。”

思维模型是解决问题的好帮手。建立多元思维模式，能帮我们更好更快地解决问题。一个人的能力，看他能解决什么问题，而不是看他制造问题或提问的能力。想让自己不断升值，我们则需提高为他人解决问题的能力。

而影响我们判断问题，解决问题两大敌人是直觉性思维和经验性思维，是它们倆时常让我们陷入认知偏差的困境。

比如，他人穿得朴素，我们会认为这个就穷人家，万万没想到就是他可能身家千百万，只能他低调。这就是直觉性思维。再如，我们常觉得相比其他交通工具，飞机是最危险。因为它飞在高空中，一出事，基本就是全军覆没，但是科学数据研究表明飞机是最安全的，失事概率是最低的。

那么，如何避免因判断错误，而陷入决策陷阱？我们可以请求别人，同时抛弃个人的观念，然后检查自己的目标跟结果之间的差异。记得朝着自己的意见相反的方向去想。注意在正确意见的时候不要找到跟自己利益相关的人。

做出正确的时候有理性决策、科学决策跟理论决策。科学决策和理论决策只有专家水平才可以做到。但我们可以利用思维模型，提高决策的准确率。

书中还讲到各类思维模型交叉思维诸、VRIO模型、逆向思维模型、隐喻思维、故事思维等。因为篇幅的问题，我就不在这里一一展开，后面我有专门的系列文章写100个思维模型。

四：实践你的认知

古人说得好：“知行合一”。只知道而不行，没用。王阳明在《传习录》里说：未有知而不行者。知而不行，只是未知。”

实践和反思将整个认知过程变成闭路，实现闭路才能，不断的进行认知升级迭代。实践与反思总结结合在一起，便是知行合一。认知升级的过程，不仅是学习的过程，也是思考、实践、输出的过程。

安德斯艾利克森博士在《刻意练习》提到提高自我精进的方法，也是多次强调练习实践的重要性，而且还需要方法正确。

刻意练习五大步骤如下：

1.由导师提供一套有效的训练方法
2.在特点场景中，专注地练习
3.不断自我反省，自觉改正与及时反馈
4.走出舒适圈，突破极限。
5.建立心理表征

例如，学习摄影。我们可以先是在网上或者书中找到摄影拍摄、修图技巧，然后学习，再根据摄影技巧进行拍摄、修图再把图片发上网上，最后根据网友们的评论加以改进。如果只是停留在学习阶段，没有在实践中去运用拍摄技巧，学习成果可以说是几乎为零。

总之，这本书的干货非常很多，全书全方位地跟大家讲解，认知升级的全过程以及如何做到认知升级。一个人想要成长，则需不断升级、迭代认知。

此外，《认知：所谓成长就是认知升级》这本书还给我们带来以下几点启发和思考：

1.人与人之间的差距，是认知能力的偏差。认知是人类认识事物，对外界事物进行加工的过程。

2.反馈是学习的，关键也是可以自己练习的，关键没有反馈，很难坚持。

3.个人价值链：价值是所有活动的最重要导向。知识的价值在于对比。

4.模型最吸引人的三个地方是化繁为简、普世使用、直击本质

5.人们会用went来掩盖内心的neet，顾客要买的其实不是某个产品，而是他们需要运用一个产品来完成某些任务或解决某个问题。美国营销大师菲利普科特勒曾说，顾客不是需要买钻头，顾客需要的是一个洞。