1987年，央视一则“燕舞广告”火遍大江南北，随着“燕舞，燕舞，一曲歌来一片情”的歌声，也让全国观众记住了那个边弹边唱的“燕舞小子”苗海忠，那时候他才18岁，就已经成为家喻户晓的人物，之后他又凭借自己的实力开进了中央戏剧学院。

1992年，还在中戏上学的苗海忠就已经是很红的明星了，那时候他就跟随央视去拍摄一部电视剧，在拍戏期间，剧组的两位男演员发生口角，当时处于好心的苗海忠过去劝阻，却被陈姓男演员推倒在地并骑在他身上。苗海忠本能地将他甩离身体，不料却使其头部撞地意外身亡，最终苗海忠因此事入狱4年零6个月。

那时候苗海忠才24岁，学校还没毕业，在狱中待了4年之后，由于他表现良好，中央戏剧学院才最终决定给他补发了毕业证，那时候他已经29岁了，当年积累的名气早已在时间中流失殆尽。

1998年，30岁的苗海忠才凭借《雍正王朝》中的九阿哥再次出道，之后他又与英达合作了喜剧片《家和万事兴》，但也是不温不火，在当年最火的电视剧《还珠格格》中，苗海忠扮演一个坤宁宫侍卫塞威，要知道这部剧可是捧红了很多演员，但苗海忠却并没有再次走红，无奈之下他只好离开娱乐圈。

一直到8年后，他才再次出现在观众面前，2007年，苗海忠与姬晨牧搭档主演轻了喜剧片《谁撞了我自己》再次出道，这一次出道虽然也没有走红，但是他却演了不少影视剧，比如《十二生肖传奇》中的反一号魑魅，《倾世皇妃》中武功高强的太监花子乔，《隋唐演义》中的太子杨勇等。

虽然苗海忠演了不少角色，但一直都不温不火，要不是他错过了人生最辉煌的那几年，或许他早已是很红的明星了，从2016年之后，苗海忠就再次隐退了。

虽然苗海忠并没有成为大明星，不过他的婚姻却很幸福，据说他的妻子比他还小12岁，两人也有了一个女儿，一家三口婚姻幸福，如今苗海忠还把名字改成了苗皓钧，或许这也是为了告别自己不堪回首的从前，开始新的生活方式。