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很多妈妈在哺乳期堵奶后，最常用的方法就是使劲用力揉一通，提醒妈妈们切不可“暴力按摩”哦，这样不仅不能改善堵奶的情况，有可能还会使乳腺组织受伤，使乳汁更排不出，加速急性乳腺炎的形成。

如何正确应对堵奶呢？以下几种方法可以帮助妈妈们，赶快学起来吧！

1.帮助宝宝正确有效地吸吮。这是应对堵奶最关键的一步。妈妈们在哺乳的时候，应帮助宝宝含住大部分乳晕与乳头，让宝宝正确有效地刺激乳汁分泌，哺乳时应先让宝宝吸吮堵奶的一侧。

2.改变哺乳姿势。妈妈们在哺乳时不要一直使用一种哺乳姿势，要时不时改变一下哺乳姿势，这样有助于宝宝全方位吸吮。

3.让宝宝多吸吮。在确保宝宝衔乳姿势正确的前提下，可以让宝宝频繁吸吮患侧乳房，大概2-3小时一次，每次哺乳都优先排空患侧乳房。如果宝宝因患侧乳汁减少而不愿意吸，可以先让他吸吮对侧乳房，刺激出奶阵后迅速换到患侧让宝宝吃。

4. 注意饮食。堵奶期间，妈妈不要再喝一些油腻的汤汤水水，或是补充大鱼大肉，吃得过于油腻更容易堵塞乳腺。饮食需要清淡均衡，多吃蔬菜水果，多喝水。

5.适当温热敷。温热敷可以加速血液循环，刺激乳汁分泌。建议在喂宝宝前进行温热敷，时间不超过5 分钟。如果不哺乳，温热敷后，一定要将乳房内的乳汁排空，并把乳汁储存起来。