尿酸高的人，睡前多半有“3苦”，若1个不占，说明尿酸控制不错

“三高”相信大家都不陌生，它们被称为“沉默杀手”，严重威胁着人的身心健康，那么作为三高之后的高尿酸，其杀伤力一点也不亚于三高，近几年来随着经济的快速发展，人们的生活压力和工作压力越来越大，应酬也就越来越多，不良的饮食习惯和作息习惯都会为高尿酸提供舒适的生存环境，若放之不管，一旦体内的尿酸含量持续飙升，就会导致尿液排泄出现障碍，很容易发展成痛风，而且睡前多半遭受痛苦的折磨，真是令人苦不堪言，并且根据世界卫生组织调查表明，我国每年患有高尿酸血症的患者就高达1.7亿，其中就有8000多万的人患有痛风，由此可见，尿酸含量过高对于人体的伤害有多大，所以必须要早发现、早预防、治疗，将这些祸害身体的病根统统除掉。

1、腰酸疼痛

尿酸高最常见的症状之一就是经常出现腰酸痛无力，不过像久坐不动的上班族，颈椎也比较容易出现压力感，从而导致腰疼，造成的腰疼的因素有很多，尿酸高就是其中之一，若我们体内的尿酸含量超标，就会造成尿酸结晶长时间堆积，排泄不出，从而使肾脏功能也备受牵连，晚上会经常性被疼痛折磨。

2、水肿严重

水肿也是高尿酸比较常见的症状之一，因为体内的尿酸含量过高，就会经常感到口干舌燥，因此饮入大量的水分，水分代谢速度慢，就会使过量的水分堆积在体内，所以就很容易出现脸部、腹部、腰部的水肿现象。

3、尿液颜色异常

肾脏主要担任着排水利尿的职责，若尿液里的尿酸含量过高，就会直接损害到肾脏的健康，扰乱肾脏功能的工作，如何知道自己的尿酸含量偏高，平常可以注意下尿液的颜色是不是偏茶色、是否有泡沫、是否黏稠。如果都有那就要引起重视，早早预防治疗。

尿酸高的人，牢记“两个黄金时间点”，让你的尿酸悄悄下降

早晨起床后和晚上临睡前各喝一杯温开水，一杯水的量最好控制在150ml，这样能稀释尿液，加速尿酸的排出，有助于改善尿酸含量高的情况，除此之外，每天的饮水量要控制在3000ml以内为佳。