49岁“惊鸿仙子”俞飞鸿，年华过半，容颜依旧的4个保养心得

时时谈养生

文/天気菌

《小李飞刀》中的惊鸿仙子，是俞飞鸿塑造的经典形象，给许多观众留下了深刻的印象。如今49岁的她美艳如初，紧致的肌肤，依然细腻白皙。时间对于每个人都是公平的，但总有人仿佛获得了时光机器，将时光冻结在最美的时刻，俞飞鸿虽然已经年近半百，这近50年的时光没有让她变得苍老，反而越发的美丽，韵味十足。无论从身材还是肌肤的状态，都十分完美，让人羡慕不已。俞飞鸿的状态如此之好，是因为她有着一套自己的保养心得。

1、心态平和

在电视采访中，我们都可以感受到俞飞鸿对于生活的波澜不惊，不论是被质疑年纪大、未婚，或者被问及单身是否寂寞，她都能够平心静气的去回应。情绪的平和是健康的基础，可以稳定新陈代谢，让肌肤更加通透。坏情绪容易影响到我们的内分泌系统，自然也会影响颜值了，因此保持一颗平常心，是造就好肤质的基础。

2、饮食清淡

清淡饮食也是在俞飞鸿做客《金星秀》的时候谈及过的。清淡，是肌肤以及身材保持好状态的必胜法宝。尤其要避免盐和糖类的过多摄入，因为糖会导致肌肤老化，身体发福；盐会影响排毒，导致血液循环减慢。因此，在饮食中务必拒绝高盐、高糖的食物。变美就需要严格控制自己的饮食。

3、保持运动

俞飞鸿被夸皮肤好的时候，就会提及运动，生活简单的她，经常约朋友打网球、游泳。虽然不会刻意的去健身房里锻炼，但也会做些基础的训练。另外跑步也是她的习惯之一，学生时代跑步就是她最爱的运动方式。运动是最便宜，也是最佳的养颜手段之一，它可以加快我们血液循环，改善肤质，增加皮肤弹性，皮肤自然更加的透亮。运动让身体保持在年轻健康的状态，对身材和肤质都有着良好的保障。

4、保持充足睡眠

俞飞鸿特别重视睡眠质量，睡眠基本都会保持在8个小时左右，即使拍戏时需要熬夜，也会在事后及时进行补觉。好的睡眠是提高新陈代谢的方法之一，可以帮助身体排除体内垃圾，缓解疲劳，让第二天拥有最佳的状态和心情，因此，“美容觉”可不是一句空话，它有着实实在在的效果。

俞飞鸿的保养秘诀，像她的生活一样简单，这也是她一直所信奉的。所以如果你也想像俞飞鸿一样，成为一个拥抱青春的惊鸿仙子，那就赶快学起来吧！用最自然的方式去养颜，用最喜欢的样子过完一生。

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