最近微博之夜四美同台的画面，激起了网友和粉丝的热议。尽管美貌各有千秋，但相较之下angelababy漂亮的肩颈线条和挺拔舒展的体态，确实在气质上赢了一截。
除去礼服款式和领口对肩颈美感的强调外，杨幂明显的含胸探颈和刘亦菲过于发达的斜方肌都是“罪魁祸首”。
仔细看官方及粉丝的路透图，原来杨幂和刘亦菲都有富贵包的问题。
杨幂常常因为探脖子被诟病仪态不好，背部线条僵硬。
而仪态标杆倪妮，从正面看是双肩外展，自然下垂，脖子上升，从侧面看背和头成一条直线。
气质出众的赵雅芝，虽然年龄大了，但是无时无刻都是双肩外展，背部笔直的状态。
再以天鹅颈著称的刘诗诗为例，无论是站姿还是坐姿，都会时刻保持优雅，双腿并拢前伸，双手轻放在大腿上，后背挺直，这是一个教科书版本的女生穿裙子时的坐姿。
富贵包是由于长期不良的体态，引发颈部周围肌群肌力不平衡、带动颈椎变形，骨骼变形又使肌肉更加痉挛肿胀，这样的恶性循环再加上脂肪堆积，富贵包就会日益明显，同时也引发头前倾、斜方肌发达等一系列问题，非常影响气质。
由于长时间的低头、探头看手机电脑等原因，很多姑娘都有这种烦恼，要改善富贵包造成的体态问题，就要对紧张的肌群进行放松、拉伸，同时训练背肌以带动颈椎恢复正常位置。
富贵包改善练习
泡沫轴放松上背部 2*12
将泡沫轴放在上背部下方，弯曲膝盖，双脚平放在地面上，抬起臀部，将双手置于脑后或将双臂交叉放在胸前。
肩前侧拉伸 30s
坐在垫子上，手臂贴住躯干向后伸，肘部要伸直，但不能锁死。
胸部拉伸 每侧30s
左腿弓步在前，右手叉腰。左肩略微耸起，左侧小臂和手掌贴紧墙面，大臂平行于地面，上身前移且向右扭转，感受左侧胸部的牵拉感。
俯卧TW伸展 4*12
俯卧在瑜伽垫上，双臂与身体呈T字，双手握拳，大拇指朝上。肋骨不要离开地面，拇指用力上举，同时后缩手臂至与身体呈W字，夹紧双肘
俯卧YA伸展 4*12
俯卧在瑜伽垫上，双臂与身体呈Y字，掌心朝下。肋骨不要离开地面，双臂向后画弧夹紧于身体两侧，感受中背部肌肉发力。
你学会了吗？
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