现在宝妈无论是哺乳期带宝宝还是宝宝长大后抚育他，都很辛苦，尤其是晚上的时候总是担心宝宝睡不好，晚上能醒好几次，导致自己睡眠不足，白天更是无精打采的。但是也有很多宝妈哺乳期间身体恢复的也快，宝宝长大后平时睡眠也十分充足，日常精力也非常旺盛，这是为什么呢？相信很多宝妈都非常想知道，在此，就给宝妈们分享这4点育娃小秘诀，让你能够身体棒棒的同时睡眠质量也变好。
穿舒适的衣服
哺乳期的宝妈在晚上宝宝睡觉的时候，因为要喂宝宝吃奶，一定要穿柔软舒适的衣服，这样接触宝宝也不会刮伤宝宝的肌肤，给宝宝亲密的哺乳体验。尤其是哺乳文胸一定要选好，面料一定要柔软透气零触感，我买的这款哺乳内衣还是无扣一体式设计，侧拉就可以进行哺乳，非常方便，晚上喂宝宝也无需麻烦，平时穿也穿脱方便、休闲随意，真的是特别舒服。
给宝宝自由空间
宝宝长大一点，体质也比较好的时候，宝妈可以平时多带宝宝出去看看世面，让他有新的生活环境，只是局限于自己家里生活的圈子，难免会造成他很强的依赖心理，让他很难离开父母的怀抱。宝宝接触不同的小朋友有利于他以后发展新的人际关系，养成良好的独立性，玩的开心的同时也不会太粘人。
和谐的夫妻关系
宝妈和爱人的关系也要处理好，不能因为家中有了宝宝就忽视了夫妻之前的感情。有些宝妈比较宠溺孩子，造成了宝宝对宝妈的占有欲，甚至于排斥爸爸，不喜欢妈妈跟爸爸过于亲密，总让妈妈把他放在第一位，其实这是很不正常的现象。宝妈要处理好夫妻关系与亲子关系之间的问题，让宝宝跟爸爸也多多相处，让爱人知道自己带宝宝的辛苦，才能更好的维护家庭和睦。
学会适当的放手
宝妈要学会适当的放手，如果自己单独带宝宝很累，可以让身边的人多帮帮忙，比如爷爷奶奶、姥姥姥爷以及宝爸等，给自己一个喘息休息的机会，也有利于自己身体的健康，还有利于人际关系的和谐。因此，宝妈也不能因为不放心别人照顾宝宝而剥夺了宝宝跟亲人相处的机会，放开自己的双手，让宝宝多多与人相处，也有利于宝宝养成独立的性格。
宝妈晚上带娃难以入睡，不仅仅是因为和宝宝的关系没有处理好，自身和亲人之间的沟通也是很重要的一方面，宝妈要多多注意。
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