这几天看到有妈妈讲到自家的宝宝有积食的问题。我就问身边的妈妈是否有遇到过，很多人表示都遇到过，但是不知道原因。
其实造成宝宝积食的原因大多数是老的观念造成的，著名宋代的儿科专家宋乙的育儿理论认为，若要小儿安，常需三分饥和寒。意思是宝宝健康的养育，不能吃的太饱。这是提醒大人，喂孩子不可过度喂养，因为宝宝吃过了，胃肠道会负担过重，最终使脾胃受损，宝宝反而瘦小。
那宝宝到底吃多少辅食才是合适的呢？今天我就来告诉你。
月龄6-7个月的宝宝
这个月龄的宝宝每餐具体的量5－30g左右。
5g也就宝宝勺一勺，30g约为大人勺一大勺。
这个阶段宝宝体内储备的微量元素已经快用尽，必须从辅食中额外摄取。但因为之前宝宝没有接触过辅食，所以这段时期妈妈以注意宝宝过敏反应为主，辅食上没有量的要求。
比如菠菜很少有宝宝会过敏，但我家的宝宝第一次吃菠菜时，只吃了2小片皮肤就起红斑。
月龄7-8个月的宝宝
这个月龄的宝宝每餐每餐平均量30-50克左右。
成人勺子1-2勺。
这个阶段的辅食，我们需要开始讲究营养搭配均衡。每次搭配辅食的时候都要有主食，蛋白质和蔬菜。这样随便搭配在一起就超过30g了。不过由于宝宝消化淀粉的能力还有限，所以每餐的总量不能超过80克。
月龄8-9个月的宝宝
这个月龄的宝宝每餐具体的量50-80克左右。
成人勺子3-4勺。
这个月龄的宝宝不止会简单的吞咽，还会用牙床了。因为宝宝这个阶段对蛋白质的需求在增加，因此主食，蔬菜分别的量也随之增加，吃的总量也就增加了。
月龄10-11个月的宝宝
这个月龄的宝宝每餐具体的量80-100g左右。
成人勺子4-5勺。（100g粥约等于1/2碗）
这个月龄的宝宝上下小切牙已长齐，会用切牙切断食物，所以可以吃面，稠粥等小颗粒状的辅食。宝宝这个阶段胃的容量逐渐加大，可以达到200ml左右，消化能力也逐渐增强。
月龄12个月的宝宝
这个月龄的宝宝每餐具体的量150－200g左右。
150克约等于2/3碗，200克为一平碗。
这个月龄的宝宝已经会用磨牙来磨食物，胃的消化功能也趋于成熟。已经慢慢接近成人的饮食结构。
宝宝喂养需要特别注意的地方
在实际喂养中如果宝宝出现下列情况，说明宝宝吃饱了，哪怕以上估计量没有达到，妈妈也不要强喂了：
宝宝把头扭一边或瘪嘴。宝宝坐餐椅不停的哭闹，抱一会儿，继续放餐椅还是要哭闹。老是用手把你的勺子打掉。
以下几个情况妈妈可以再喂喂
把食物含在嘴里很长时间，不一定是吃饱了。是说明宝宝郁闷啦。比如好多人围观宝宝一个人吃，她会很奇怪，为什么你们不吃，看我吃。宝宝吃的时候皱眉，不表示不爱吃，继续喂没关系的。妈妈在给宝宝喂辅食后，可以多观察宝宝第二天的粑粑，因为宝宝的便便也会告诉我们她前一天是否吃多了。如蛋白质（肉，鱼，蛋）吃多了便便臭味就很重，碳水化合物（主食，水果）吃多了便便里就有很多泡泡，脂肪（汤，植物油）吃多了便便看起来像奶油一样。
当出现吃多的情况时，妈妈要分别对应减量。下面用一张表格简单汇总一下每一个月龄该吃辅食的量，妈妈可以一目了然：
妈妈只要根据以上的原则喂养宝宝，一般不会出现喂养过度或者不足的情况哦。
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