在这段时间，我们除了要做好身体上的防护工作，还要随时关注自己的心理变化，面对焦虑、害怕、没有安全感、脾气暴躁等不良情绪，我们如何应对？对此，应象桥健康联合京师博仁、映客特别邀请河北省心理协会会员、秦皇岛市心理协会副理事长马越峰老师做客直播间，就《如何利用疫情压力调节生活态度》这一主题答疑解惑。直播吸引来超28万人的在线观看，小编为大家截取部分精彩内容，一起来回顾下吧！
为什么压力大的时候，脾气会暴躁？
首先，这是正常的，只要急躁暴躁程度在正常范围内就好。压力，是一个刺激源，暴躁是我们行为上的一种反应。
从生理上来说，当我们遇到压力的时候，我们的肾上腺会分泌肾上腺素、皮质醇激素。皮质醇激素经常被称作是压力荷尔蒙，它会刺激食欲，还会促进脂肪细胞的分化和增生，同时降低身体基础代谢率，这就是俗话说的压力肥。从心理上来说，压力压到的是我们对自己良好的感觉，当我们感觉到不舒服、痛苦时就想去摆脱，而暴躁则是我们的一种行为反应。
怎样增强内心的安全感？
内心安全感对一个人来说非常重要。安全感和我们每个人的性格有关，还和我们从小到大的生活经历有关。增强安全感需要时间，安全感的一个重要来源是我们和其他人的深度关系，可以通过和他人建立深度链接来提高安全感，这个人可以是专业的心理咨询师，也可以是可靠的朋友。
如何和家人沟通才能更有效？
态度是双方沟通的基础条件，然后才是沟通的方法，在沟通中不要用命令或指责的口气，尤其是对亲密或者熟悉的人。还有就是如何回应，如果对方正在气头上，先不要急着反驳，最重要的是学会聆听，不要让对方觉得你根本没有用心听。
最近，大家都在家里闷着，难免会出现各种各样的问题，相信通过马越峰老师的答疑支招，大家都能学会如何正确处理，解开心结，与他人更好的沟通相处。关于马越峰老师的其他问题解答，大家可以观看直播回放视频了解更多。
为武汉加油鼓劲！
武汉加油！
李忠教授：著名中医肿瘤临床专家，北京中医药大学第一临床医学院主任医师、教授、博士研究生导师，北京中医药大学首批临床肿瘤学博士，世界中医药学会联合会肿瘤外治法专业委员会会长，中华中医药学会中青年科技创新专家委员会委员，中国医疗保健国际交流促进会保健养生专业委员会副主任委员，北京中医疑难病研究会副会长，国家自然科学基金委员会函审专家，北京市药品食品监督管理局新制剂评审专家。“状态疗法”创始人，BTV《养生堂》主讲嘉宾。
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