知道为什么备孕必须提前三个月吗?主要是“卵”
你可能说调理身体要趁早,给自己时间改掉坏习惯。但这都不是最主要的 ,最主要的是“卵子”需要大概85天的发育。
每个女人出生时,卵巢就准备了100——200万个卵泡。这些卵泡不会增加了,还会慢慢减少。到了青春期会减少到20——40万。
当女人开始排卵,伴随卵出来的还有1000多个卵泡。
这1000多个卵泡也是要竞争的,看谁长得好、谁能“抢营养”,谁就胜出成为成熟卵泡,然后在各种激素的刺激下,被排出。有机会形成生命。
从最初的生长到成熟,卵泡们要经历85天左右的时间。提前三个月调整身体,调整好,坚持3个月,再受孕哦。
如何拥有“天之骄卵”?
卵子来自哪里?卵巢呀。首先你得保证卵巢正常;
卵泡成长需要激素刺激,其次你得保证自己身体内分泌正常;
卵子的成长需要正常的营养,最后你得保证自己不缺营养。
要保证这三条,我该做些什么呢?
1 为保卵巢,你必须改掉坏习惯
有句话是这样的:“子宫诚可贵,卵巢价更高。”
卵巢必须保养!但市面上的许多“卵巢保养”服务都是骗人的。其实卵巢保养很简单。
坚持这几条:
*规律作息、保证睡眠、少熬夜;熬夜对身体伤害非常大,会消耗你的身体。让内脏功能紊乱,进而影响卵巢。
*不吸烟,不喝酒。酒精也尼古丁是会伤害卵子的。
*避免不卫生的性生活。不卫生的性生活容易感染性病,引起盆腔炎、子宫疾病。
2 保证内分泌正常
保证内分泌正常,你的身体得正常。需要做到这些。
*调整心情,搞掉“压力”;
前段时间,我三十多岁的嫂子几个月都没有来月经,还感觉胸口疼。跑到医院检查,医生说她是精神压力大,导致压力容易使内分泌失调。
压力大,对内分泌确实有影响。现在职业女性多,各种压力确实大。要学会自我调整。
*适当锻炼;让身体各项机能正常。
3 保证营养,吃这些东西
女人一生分泌的激素也不过一小杯,但别看它少,但非常重要。
我们要保证营养,促使这些激素的分泌,将会对生育,对卵子发育非常有用。
那吃什么呢?
补叶酸、补铁、补维生素。备孕期间要保证自己体内不缺各种维生素、矿物质、叶酸和铁等。可以食补——均衡饮食,也可以吃专门的补充剂。
另外为了给卵子足够的营养,那就不要吃生冷、冰镇、烧烤类的食物。多吃瘦肉、鸡蛋等富含优质蛋白的食物。比如豆腐、牛肉等。
现在你知道了吧?祝你成功。
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