与世界冠军实验室学习国际标准技术

比利时RSLAB服务马拉松世界纪录、巴黎-柏林-伦敦-芝加哥等马拉松冠军

42年研究经验加3000万全球跑者力学数据

教学要点与国际田联技术标准和研究保持一致

体验欧洲跑步俱乐部会员服务

为什么中国跑者损伤率这样高？

练习网络方法或奇特的方法可能产生不必要的损伤

中国儿童时期的训练就是错的

中国只有跑步文章没有跑者服务

欧洲俱乐部会员可以享受内训课、科学训练、选鞋指导、康复训练……

RS俱乐部有20名兼职教练训练跑者和孩子

他们是原来零基础的俱乐部会员和家长

你可以通过此学习进行自我训练和指导他人

你可以将跑团进行技术改造成为百年欧式俱乐部

加入本系列课学习

直达欧洲跑步小镇

课程简介

此课程是全面运动技能的基础课，主要介绍入门级的国际标准的跑步技术和如何进行最基本的完赛为目标的跑者分析指导及儿童跑步训练要点。

培训内容由RSLAB积累40年的讲座课和国际田联级别课提炼而成。学员可以只进行学习，也可以线上参加远程跑步技能初级指导员考试认证，或线下辅导参加健康跑教练一级考试与认证。

课程含有9节线上课（每节45分钟）：

课程大纲

第一节

基础标准跑步动作技术入门

第二节

减少运动损伤的欧洲方式

第三节

跑鞋选择与分析标准方法

第四节

RS经典完赛跑步训练体系

第五节

损伤预防快速评估与训练

第六节

动作与防损伤训练案例

第七节

跑步训练计划案例分析

第八节

跑鞋案例与儿童鞋事项

第九节

儿童跑步训练注意事项

线上考试认证

RS远程跑步技能初级指导员

线下考试认证

比利时RSLAB健康跑一级教练

注：有兴趣参加以上考试认证的学员，请在直播间另外的系列课中报名。

RSLAB机构简介

RSLAB最初形式是1978年的比利时

Beveren小镇田径俱乐部，名字叫

runners SERVICE Club。1980年正式成立独立的实验室，叫runners

SERVICE LAB，现在改名为

runners’LAB。

实验室主要使用最先进的生物力学测试系统评估运动员和跑者，之后进行定制步态矫正；也和教练及物理治疗师合作定制训练方案。

曾为马拉松世界纪录、巴黎马拉松冠军、柏林马拉松冠军、越野跑世界冠军、铁三男女奥运冠军、芝加哥马拉松冠军等顶级运动员服务。RSLAB的体能合作团队为1年跑了365个马拉松的马拉松狂人Stefaan进行预防损伤体能评估和训练。

RSLAB个人训练计划体系是基于35年7千万跑者研究与验证的经验标准。RSLAB拥有全球3千万跑者力学数据。RS跑步俱乐部有1000名会员，有25人曾跑进230，其中3人跑进过215。

现任接班人叫Koen，是创始人的长子。只跑过一次马拉松，成绩为2小时27分。其10英里（16公里）成绩为49分钟，曾经跑赢过专业队选手。

RS目前已发展为RS俱乐部、RS实验室、RS3D打印矫正、RSscan测试系统和Keep On Running训练五大机构。因为RS是绿色环保主义者，自己修建了两大基地，都是使用太阳能等自己发电取水。

您将学到

避免错误训练导致不必要的损伤

提升自我指导、指导他人、帮助孩子训练的能力

即使产生伤病的情况下找到正确机构解决相关问题

课程特色

对学员零基础要求，含5公里入门到马拉松完赛训练

中国首个国际跑步培训课，展示真实的世界跑步研究

适合谁听

适合人群：运动爱好者、教练、家长

课程讲师

课程技术总监

证书模板

课程详细说明

比利时RSLAB俱乐部欧洲总部五级教练要求一览表

RS俱乐部教练

要求培训后能够完成的工作

预备教练

能做儿童助理教练

一级教练

能指导业余跑者和慢跑者

二级教练

能训练5-9岁儿童全面运动技能

三级教练

能训练10-13岁儿童全面运动技能

四级教练

达到国家级田径教练水平

五级教练

达到国际级田径教练水平

此课程主要介绍基本的成人和青少年通用的国际标准跑步下肢动作技术重点，指导跑者进行路跑各里程基本完赛训练计划的实施及基本跑鞋正确选择方法、儿童跑步注意事项等。

课程体系是浓缩的比利时RS内外矫正理论系统：内部矫正指技术、训练、康复等改变人体内在因素，外部矫正是使用鞋、鞋垫、护具等外部装备助力防护和竞赛。

跑者可以通过此课程的学习掌握最基本的国际标准跑步训练方式，避免不必要的一些损伤。也可以深入学习后帮助周围的跑者舒适安全的进行备赛和休闲跑。认真的学员可以参加更多考试和学习，向比利时的教练要求靠近，也可学习全面运动技能课来帮助广大儿童进行科学有趣的训练。

跑步技能课是各项运动技能的基础课，未来可以延伸到灵敏跑训练、冲刺跑、循环跑、障碍跑等高级训练内容。

注意，此课程并不是RS中国五级专业级跑步教练课程，仅供跑者学习提高和希望远程帮助他人的跑者使用。线上考试只能获得远程指导员认证，线下接受辅导后通过考试认证可以担任助理级别教练（健康跑一级）。