趴着有很多好处，很多人耽误了宝宝练习趴的黄金时期。之前带宝宝去医院检查的时候医生就叮嘱说要让宝宝多练习趴，别错过宝宝练趴的黄金期！

对于宝宝来说，要想学会抬头、挺胸和翻身，趴是必不可少的，可以说趴是这些小动作的基础。其实在所有运动中，趴是最适合小宝宝的运动，对宝宝的好处非常多，不仅能够帮助宝宝锻炼身体，看看新世界，还能够促进抬头挺胸的发展，为以后的翻身、爬行和行走打下良好的基础。

锻炼协调能力

宝宝多趴能锻炼宝宝的颈部、背部和四肢的肌肉力量，更有利于宝宝全身肌肉协调性的发展，为宝宝后期的大动作发育打下良好的基础。

激发宝宝创造力

宝宝自己趴着的时候会发现一个不一样的世界，他们也会观察会感受，这时候他们也会学习到一些不同的知识，这个过程就是在锻炼宝宝的思维能力，激发了宝宝自身的创造力，为以后宝宝的智力发育奠定了坚实的基础。

缓解吐奶（进食20分钟内不宜趴）

帮助塑造好看的头型

从自家宝宝出生后，每次动妈带他到医院体检或打疫苗时，都会看到很多后脑勺特别扁平的宝宝。不用说，这个样子的后脑勺肯定是经常仰睡造成的。而宝宝多趴则很好的避免了后脑勺被睡扁平的这个问题（这个是当初动妈坚持让宝宝多趴的最主要的原因），对于自己颜值简直太有帮助了！

有助于睡眠

除了以上几个好处外，孩子常趴着对夜间睡眠质量的提升也有很大的帮助哦。因为趴着的时候会消耗很多的体力，到了夜晚自然就想要好好休息，没有多余的精力再闹腾。

宝宝刚开始俯趴的时候，一次可能只有几秒钟，但只要你每天多次尝试，一般3个月的宝宝都可以趴10分钟以上。如果宝宝哭闹，情绪不好，就不要再坚持让他趴了，否则他下次可能就不爱趴了。

提醒妈妈们：0-6个月是宝宝的黄金俯趴期！6个月以后也尽可能不要错过任何可以让宝宝俯趴的机会！宝宝刚开始的时候不能趴太久，可以少量多次的让宝宝趴着，但是每次趴的时间不宜太久。还有一点要特别注意，就是宝宝趴着的时候宝妈们也不能放松警惕，要陪在宝宝身边