施瓦辛格曾多次表达了健身伙伴对于训练者的重要性。弗兰哥是他最佳的训练伙伴之一，如果没有训练搭档的辅助，施瓦辛格表示自己不会有那么大的进步。健身圈有句玩笑话，就是娇妻易得，肌友难求。这句话不无道理，肌友其实就是一起健身的知己。一起训练的搭档，不仅需要对方热爱健身，还有很多其他品质，因此肌友确实难得。
作为顶级健美运动员，目前都有专业的教练陪练，但是他们依然需要搭档。顶级健美运动员的训练强度一般人很难达到，因此，他们的搭档通常也是健美运动员。因此，他们既是对手，又是搭档。以前的健美运动员很多都是自己摸索，一起训练可以相互提高，大家比较愿意一起训练，但是现在的健美运动员搭档不好找。
健美比赛中，大家还能够称兄道弟，互相鼓励的越来越少了。因为健美变得更加商业化，大家的功利心更强。早期的健美运动员，很多人训练并不是为了金钱财富，只是单纯喜欢健美发达的肌肉，因此他们觉得提高肌肉水平更重要，而不会把目标只放在比赛第一名。
不过，对于我们普通的健身爱好者而言，寻找到好肌友还是有可能的。肌友不是热爱健身就可以，他还需要有以下特点。
1、懂得健身
肌友必须是懂得健身的人，不能标准动作是什么样都不知道，平时都是瞎练。这样的肌友自然也不知道怎么辅助你，他们以为的辅助就是感觉你快不行了，帮你出点力。这对这样健身爱好者，如果他其他各方面都很好，而你要把他当成肌友，则需要一段时间的培养，让他变得专业。
2、训练节奏差不多
通常来说，健身搭档一起训练的时候，你练完一组就是轮到对方练，可是，如果两人训练节奏不一样，训练进度就会受阻。你练了一组，对方还要继续休息，等他休息好了，练了一组，你感觉自己身体都冷却了，这样就无法很好地训练了。
3、会鼓励
当你训练的时候，他能够鼓励你，激励你挑战自我，而不是对你的训练漠不关心，对你挑战多大重量，练几次毫不在意，只是在旁边看着，这也不是好的肌友。肌友应该有奉献精神，不能只关心自己的训练，同样也关心你的训练，这样的肌友关系才会长久。
肌友难求，但是选择肌友也要谨慎，随便找一个不会练，或者没有肌友品质的人，不如自己一个人练。
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