作者|酷炫脑主创

漫画 |老雕虫

编辑 |灵沅

英国哲学家弗朗西斯·培根曾说过：“世间的一切知识，只不过是记忆。”拥有非常棒的记忆力是一件令人羡慕的事情，但是很多人表示自己的记忆力减退了。

严重抑郁 、 焦虑情绪 、年龄增长 、环境温度 、饮食都 会是 我们记忆力的”潜在杀手”。 另外， 还有 劳累、睡眠不足等情况 也 会影响我们的记忆力。 在 日常生活中，我们一定要记得 及时 找出这些“ 杀手”并解决它们 ，比如少吃高糖度食品、少喝酒， 保护好 自己的记忆力 ！

保护和提升我们的记忆力，可以 多吃一些 对大脑记忆力有益的食物，比如维生素B1 、维生素 B6 、 维生素 C 、 粗粮米、 蘑菇等，还要多休息、提升睡眠质量，及时放松心情、减少焦虑，保持良好的运动习惯，还可以多晒晒太阳！