转眼就进入了3月，很多家长反馈说孩子出现了积食，有些还引起了发烧、咳嗽、呕吐等，不仅孩子难受，家长也很担心。

孩子出现积食，很多都是因为孩子脾胃虚弱。孩子还处于婴幼儿时期，脾胃发育还没有完成，平时吃多了就会导致积食，会加重孩子的脾胃虚弱。

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孩子身体出现3个迹象，说明孩子积食了，家长不要大意！

1、眼袋红鼻梁青

脾胃主管气血的营养的运化，还参与肌肉的代谢，如果孩子积食，脾胃变得虚弱，眼睛容易红肿、长出眼袋，鼻梁上长出青筋，脸色整体黯淡发黄。

2、舌苔发黄

舌苔可以直观地反映脾胃消化水平，如果舌苔变得厚腻，甚至发黄、脱落，就是消化不良，肠胃动力弱、积食的表现。

3、口气酸臭

积滞在肠道的食物会逐渐被微生物发酵产生气体，随着胃气上升的口腔，孩子就会频繁地打嗝，口气酸臭难闻，在早上起床时候特别明显。

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在很多家长看来，积食就是“吃撑了”，不用太在意，这种想法就大错特错了，孩子的脾胃功能本就虚弱，如果积食时间久了，会拖垮脾胃，让孩子变得虚胖不长个，或者消瘦，体质变差，各种病症就会找上门来。

它是积食的“清道夫”，隔三差五喝孩子喝，化掉积食，孩子脾胃强！

1、调理脾胃

孩子出现积食不消化，大多是因为孩子脾胃虚弱。家长可以给孩子喝点沙棘果/菌粉来清理，可以帮孩子调节肠胃蠕动，缓解消化紊乱，促进食物的分解和残渣的排出，减轻孩子的脾胃负担，让孩子少积食，能够健康成长。

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2、多运动

家长要多带宝宝外出活动，加快肠胃蠕动，促进食物消化，把长时间堆积在肠胃里的食物排出来。

3、少食多餐

改变宝宝的喂养方式、或饮食习惯，是调理、预防宝宝积食的第一步，宝宝吃的饭要足够细、软、易于消化，吃饭时慢一点，细嚼慢咽，少食多餐，减少肠胃消化负担。