打开网易新闻 查看精彩图片

维生素D作为钙的“黄金搭档”，它的作用不容小觑，没有了维生素D，钙的作用也将大打折扣。那么具体该如何科学补充维生素D呢？

婴儿在出生后数日就应该开始每日补充维生素D10ug（400IU），因为母乳中的维生素D含量较少，婴儿很难通过母乳来获取足量的维生素D。在母乳喂养前可以将维生素D滴剂定量滴入婴儿口中，然后再进行母乳喂养。对于每日口服补充维生素D有困难者，可以每周或每月口服一次相当剂量的维生素D。

如果是配方奶粉喂养一般无需额外补充维生素D，因为合乎国家标准的配方食品中会强化维生素D，婴儿食用合格的配方奶粉，能获得足量的维生素D，不需要再额外补充。混合喂养则可以根据母乳和配方奶的比例来适当进行补充。

很多妈妈听说多晒太阳也可以补充维生素D，阳光中的紫外线的确能使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变合成维生素D，但是不建议年龄较小的宝宝通过此方法来获取维生素D，因为婴儿的皮肤娇嫩，过早暴露于阳光下容易对皮肤造成损伤，阳光中的高能蓝光也容易对婴儿视觉产生不利影响。因此通过维生素D补充剂来补充比较靠谱。

对于开始添加辅食的宝宝，除了通过口服补充剂来补充维生素D，也可以给宝宝添加富含维生素D的食物，如海水鱼、动物肝脏、蛋黄等动物性食品。