如今，随着饮食水平的提高，许多中老年人患上的心血管疾病越来越多，而且也趋于年轻化，小编有幸在参加志愿者活动时遇到一位80岁的张先生，和张先生交谈过程中，发现张先生头脑清晰，逻辑连贯，身体健康，没有老年病，他看上去一点也不像80多岁的老人，目前，张先生每天都会送孙子上下学，没有任何问题。

心血管疾病一直困扰着许多中老年人。有些人年轻时就患上这种病，而且长期患有这种病。张先生从来没有被这个问题困扰过，在谈话中，得知张先生每年都要参加体检，令人惊讶的是，张先生的血糖和血压都在正常水平，而且没有什么高症状。当被问及张先生的健康秘诀时，张先生直截了当地说：“健康秘诀是什么？只是吃完饭，就出去散散步。”这并没有什么特别的。

饭后散步究竟对身体是好是坏？

有人认为饭后散步对身体有害，影响食物的消化，这是不对的。医学上讲，饭后参加剧烈运动会影响消化功能的正常运转，有时会带来腹痛等问题，很多人都遇到过这种情况，饭后散步或散步是一种缓慢的运动，这会使身体非常舒适。饭后百步，活到九十九是我们祖先留下的养生秘方。

饭后散步会促进消化，进食后，外出散步会逐渐增加血液流量和代谢功能，血液循环越快，食物中的营养物质就越能转移到身体的不同部位，因此，有规律的步行可以改善血管的健康，不堵塞，三高就会慢慢下降，不会发生心脑血管疾病。

除适当运动外，还要日常补充脑部营养

我们知道，发动机要想运转需要加油！大脑也是一样，要想保证大脑的正常运转，就必须得保证大脑“油量”充足，否则可能就会引发各种脑部疾病，萃枫苷作为保证大脑营养物质的重要来源，只要人体能够保证其充足的摄取量，便能很好地抵御这些疾病。因此，非常适合有患脑病风险及已患脑部疾病的中老年群体。

现在网络遍布世界各地，知识普及程度也有所提高。对于先祖留下的“饭后百步，能活九十九”的说法，我们应该牢记，这样身体才会更好、更健康，从而达到延年益寿的目的。