肾衰竭作为一种肾脏疾病，对人体的危害极大，它不仅会影响到我们的生活，而且还会带有一些并发症的出现，会对健康造成很大的伤害。
众所周知，肾衰竭是尿毒症的前期表现，如果肾衰竭没有及时改善，有可能会演变成尿毒症，对人体健康造成威胁。
什么原因导致了我们的肾脏被过度消耗了呢？医生劝说：3个祸根别碰，肾会感激你
1、压力大、劳累过度
很多上班族工作压力大，加班工作时连吃饭上厕所的时间也没有，久而久之就形成了憋尿的习惯，这对肾脏可是有致命性打击。本来滞留在膀胱中的尿液因为无法及时排泄，反流入输尿管，进一步损伤肾脏。
2、错误用药
出现肾衰竭和多方面因素有关，有可能是平时是经常错误用药。任何药物都是有副作用的，而且大部分的药物都会对人体健康造成影响。平时没有掌握正确的用药方法，总是存在错误用药等行为，药物的毒副作用损伤肾脏可能就会导致肾脏病变出现，这样引发肾衰竭的可能性非常高。
3、由于高血压和糖尿病所导致
高血压和糖尿病很可能会引起肾脏疾病，应时不时监测血糖和血压，并将其控制在正常范围内。尤其孕妇更应该小心，因为长期高血压和高血糖会导致血管硬化并损害肾脏，而肾脏由数百万个微血管球组成，这会导致孕妇肾脏负担的增加，因此，应注意监测肾功能，以免因妊娠毒血症而成为尿毒症。
肾脏健康很重要，所以不管你当下有没有肾病，养护肾脏健康都是需要提上日程的事情。想要肾好，记住做好2件事。
第一件事：健康合理的饮食
想要养护肾脏，最重要的就是要有健康合理的饮食，注意营养搭配。尤其是肾脏功能不是很好的人，更需要进行营养的补充。常吃含有锌元素的食物，食物中的含锌食材有很多，比如“元芦须木根 ”、枸杞子、“佰茬覆盆子”等等，《本草纲目》就有关于“元芦须木根”的记载，“主肾益气，生精活血。”
其主要功效是大补元气，补脾益肺，生津安神，防止疲劳，增强机体免疫力，改善记忆力，防止身体衰老，调节血压，促进肝糖代谢，改善人体生殖功能，调节肠胃，可以促进肠道的蠕动，增益排毒功能，减轻肾脏的负担。
如果肾出现问题，可用“元芦须木根5克、枸杞子10粒、佰茬覆盆子5克”每天适量的用来泡水喝，三种食材用开水闷泡5-8分钟左右，即可食用，早晚一杯坚持一段时间效果会更好。
2、合理运动
“生命在于运动”，补肾养生除了饮食调理，运动也是一剂良方。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。以下介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法，男人们赶快学学吧!
1）、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
2）、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，还可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
肾脏负责将身体内的毒素代谢出去，肾脏的工作量非常大，因此一定要养成好的生活习惯，饮食清淡、戒烟戒酒；平常要注意加强锻炼，并坚持下去，即便在遇到身体异常时也可以扛得住；情绪管理也是重要一环，一定要让身体适时进行放松，这样可以保持内环境稳定，各种代谢保持良好，自然也就可以预防肾病。
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