文/天気菌
健身是一个需要持久坚持的事情，一旦稍有松懈就会被打回原形，健身塑造好身材的人群，都有着闪闪发光的品质。健身也是一件非常容易的事情，清晨的动感跑步，饭后的散步慢跑，一个睡前的瑜伽拉伸，长久坚持都能让你拥有极佳的曲线和良好的身体素质。今天提到的这个乌克兰女孩，虽然还未能成为健身达人，但是每日的持续健身让她成为了一个大码模特。
体重160斤的茱莉娅，现在是一位职业的大码模特，身材凹凸有致，长相也非常甜美，社交网络上还有一众喜爱她的粉丝，如今人气十足。曾经的茱莉娅只是一个普通的胖女孩，爱吃的她长了一身松弛的肉肉，因为肥胖，让她的行动也有些迟缓，于是家人鼓励她健身减肥，办了健身卡后，茱莉娅投入了健身当中，因为体重较大的原因，初期只能做些热身运动和有氧运动，渐渐地适应健身节奏之后，教练还为她加入了力量训练，虽然训练很辛苦，但是茱莉娅一直坚持每周的固定训练，持之以恒的她身材慢慢的有了变化，身形开始有了曲线。这让她非常兴奋，更急努力的投入到健身当中，健身中她最爱的就是卷腹运动，腰腹部位的肉肉是她最苦恼的地方，所以她经常闲暇时间都会做些卷腹运动，让自己的腹部肌肉得到刺激和锻炼，这也让她被朋友封为"卷腹狂魔"。
减下体重的她，仍有160斤，但是却显得更加美丽有型了，而且她的粗腿细腰，还会引来他人的目光，这让她非常自信。后来她偶然的机会还被模特公司挖掘成为了一名大码模特，胖女孩就此跻身加入众人羡慕的模特行业。现在的她非常满足于现状，现在的改变都是健身赋予给她的，她表示还会持续健身，维持和塑造更好的身材。
茱莉娅的最爱的卷腹运动，也是让她塑形瘦身的核心动作之一，现在我们也来学习一下！
卷腹与仰卧起坐不同，在动作之中要弯曲自己的腹部，仰卧起做要挺直腰背进行。这一点大家一定要注意。动作中使用腹部肌肉用力，将上半身向上抬起，手臂可以前伸也可以放于耳边，千万不要放在脖子后面。以免运动中过于用力伤到脊椎。
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