前人气韩国女团2NE1 成员Dara 最近上综艺节目《姐姐家的沙龙》，当中她和主持分享她的维持体重方法。

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众所周知，韩国女团经理人对旗下艺人的体重管理相当严谨，但唯独是她被经理人勒令增肥，她就是2NE1 的Dara。身高162cm的Dara 自出道以来，体重便维持在39kg，这令同是队员的CL 倍感压力。很多人都以为Dara 是天生基因优良，拥有吃不胖的体质，原来这都是错！Dara 出道11年以来都用心管理体重，希望以最佳的体态示人。

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Dara 在访问中分享了自己的独门断食法，Dara 表示平日不饿的话，可以维持12个小时不吃东西，加上工作忙碌，她就算想吃也没有时间好好吃一顿饭，所以「间歇性断食」对她来说也不难行执行。

其实「间歇性断食」的确可以适当控制血糖，燃烧更多脂肪，但长时间进行的话会令血糖下降，难以维持日常生活，甚至影响消化系统的运作。

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除了「间歇性断食」，Dara 为了满足食欲还会以喝水去增加饱腹感，她一觉醒来第一件事就是喝一杯清水，加上她了解多喝水有助促进新陈代谢，还能令皮肤保持水嫩有弹性，所以她习惯一有空便喝水。

她也会在晚上闲暇时，泡热水澡，因为热水一来能让整个身体放松，一来又能够帮助身体提高代谢，使身体更容易变得纤瘦。

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Dara 除了在饮食方面下苦功，也不忘要「瘦得好看」。为了舞台表演，她特别注重腹部和腿部线条，平日除了早上做伸展操拉拉筋，也会加强心肺耐力与核心训练，并找专业营养师搭配高蛋白饮品，练出腹肌和马甲线，方便她穿起不同的表演服装，再配合舞蹈，发放舞台魅力。