做一个清爽版午餐哦？

这次做法很简单的在家都可以做的

非常清爽的金枪鱼鸡蛋全麦卷！

而且做法很简单

突然肚子饿时候马上可以享受喔～卡路里非常低 女孩子吃一个就差不多啦。！

[ 食材清单]

全麦饼 ------------------ 1张

西红柿 ------------------ 半颗

黄瓜 ------------------ 1根

鸡蛋 -------------------1个

金枪鱼 -----------------100克

[ 调味料 ]

海盐 -------------------- 少许

黑胡椒 ----------------- 适量

蛋黄酱 ------------------- 少许

----------------------- 小贴士 -----------------------

1 金枪鱼超市就有卖，要买盐水型的。在卷饼的时候一定要控水哦~

2 鸡蛋煮9分钟即可 这样不会有糖心 这个个人喜好啦

3 卷饼时候尽量少放点 这样容易卷起来 适当的撒一点点胡椒和海盐看自己喜好啦

4 加蛋黄酱也是可以替换的~都是灵活多变 也可以替代番茄酱 很清爽特别低卡500卡路里

减脂减肥的人群可以马上做一道菜 方便省！嘿嘿

如果你喜欢我的视频 轻关注我哦~我的主页还有视频版~爱你们~煮大家成功