文|圆圈
1.为什么孩子总是学不进去？
杨涛今年准备上初三了。杨涛的家长都十分担心孩子的成绩会不会考不上重点学校。于是每天都对孩子十分严格，不仅给他报了各种课外辅导班，让杨涛经常挑灯夜读。
然而就算是这么严厉的教育方法，杨涛的成绩却一直都上不去，让其家长十分苦恼。而在咨询过老师之后，老师建议孩子可以根据学习和考试内容的难易程度调节自己的动机水平，并对其进行一定的心理辅导，不要过于看重成绩，这样只会加重自己的学习负担。
杨涛听从了老师的建议。很快，在期末时，杨涛的学习策略和动机水平调节有了较好的结果，杨涛的期末成绩让他顺利进入年级前10的梯队。让家长感到十分欣慰。
而这件事情，也包含着一种教育启发，即学习动机适度定律。借着这个事情，我和大家谈谈动机适度定律。
2.什么是动机适度定律？
首先，我们先了解动机的作用。
心理学家认为，一个人的学习成绩主要受智力、动机和勤奋三方面因素的影响。用公式表示，即：学习成绩=智力+动机+勤奋。
其中，动机对学习成绩起着决定性的影响。那么，动机是如何影响学习成绩的呢？
①学习动机引发学习行为
众所周知，求知欲望是学习活动的源泉和动力。但是当求知欲没有被激发时，孩子就不会有想学习的想法，只有当求知的欲望被激活，形成学习动机时，孩子才会主动学习。
这就像一个饥饿的动物，虽有补充食物的需要，但是如果它本身没有觅食的动机，仍不会有觅食的行为。
②学习动机可以调节学习强度
动机对学习强度的调节表现在三个方面：
第一，学习动机越强烈，学习强度越大，学习热情也就越高、积极性强，干劲十足。反之，学习强度就小，学习情绪低落，甚至厌学弃学。
第二，学习目标一经确定，学习动机便成为学习行为的支配力量。只要目标坚持如一，学习动机始终都与学习行为保持同步顺利进行。
第三，当孩子失去了学习目标，变得不想学习时，其学习动机也随着消失，这时也就不会表现出学习行为。
③学习动机指引学习活动朝着一定方向进行
学习动机不仅引发学习行为，学习行为对学习动机也有反作用。
美国心理学家奥苏伯尔说：
“动机与学习的关系是典型的相辅相成的关系，绝非一种单向性的关系。”
就是说持续的学习可以强化动机，即学习效果的好坏与学习动机有关。
比如，孩子上初中就立志当作家，如果在学习过程中，不断地发表文章作品，而且深受读者的欢迎和好评，那么他对作家之路的信心和决心就会进一步增强，甚至笃定不移。反之，如果屡遭退稿，那么他可能就会动摇自己的目标，学习动机也会越来越弱。
所以说，强烈的学习动机来自于对目标的指引和正确的自我认知，同时，父母还根据孩子学习情况的反馈来刺激他的学习动机，让孩子保持一定的学习强度，激发上进心和自信心，这样孩子就会越来越爱上学习。
其次，心理学中还有一个动机适度定律。
美国心理学家耶克斯和道森认为：
“中等程度的动机水平最有利于效果的提高。”
他们研究出的耶克斯—道森定律表述为：动机强度和工作效率之间的关系不是一种线性关系，而是倒U形曲线关系。
在完成简单的任务中，动机水平高，效率可以达到最佳水平；在完成难度适中的任务中，中等的动机水平效率最高；在完成复杂和困难的任务中，偏低动机水平下的工作效率最佳。
①学习动机适度，有利于激发孩子的动力，让大脑保持在一个良好的思维状态。
生活的经验告诉我们，适度的紧张情绪能增强大脑的兴奋过程，提高大脑的活动功能，使人思维迅速，反应敏捷。
在难度适中的任务中，当动机强度处于中等水平时，工作效率最高，适度的紧张，可以让孩子在学习中较好思考，并取得较良好的效果。
②学习动机过强。孩子容易紧张，将对孩子思想造成困扰，因压力过大而影响学习效果。
如果孩子在学习的过程中，动机强度过高，一旦动机强度超过了这个水平，则对行为反而会产生一定的阻碍作用。孩子会处于过度紧张和焦虑的心理状态。
这种紧张和焦虑会产生恐惧感、危机感，继而干扰记忆、思维等心理过程的正常活动，让思维变窄，头脑迟滞，严重者连平时掌握较好的内容也可能出现混淆、遗忘的后果，从而使学习效果下降。
③没有学习动机，考试成绩将呈现两个极端。
孩子学习一点也不紧张，说明孩子要么是学神，要么是学渣。学神因胸有成竹不紧张，学渣因无所追求而坦然。这两类孩子，因心态“超然”，均能在考试中正常发挥，取得自己应该取得的成绩。
3.如何运用动机适度定律，从容应对学习？
第一，积极的心理暗示法
俗话说，心态决定行为，行为决定习惯。孩子有了好的心态，才能从容地应对学习。
负面的心理暗示，会对人的心态及行为造成不良影响。与之相反，积极的心理暗示，能让人拥有足够的自信，稳定的心态。以肯定的心态去否定负面的念头，始终以正面、阳光的心态面对压力。
比如：“我付出的努力已经很多了，掌握的知识足够应对考试了，我一定能考好！”“今天的状态比以前任何时候都好，我一定没问题！”“心目中的大学离我是如此之近，而我要做的只是通过这场考试而已”……
当然，这种方法不是一朝一夕就能形成的，需要在平时去引导孩子，通过长期的尝试和锻炼，才能真正掌握，这需要家长做好引路人。
如同作家毕淑敏所说的，每个人尽己所能、把自己的能量发挥出来就是成功。
当孩子具备了这种心理调试能力后，在以后大大小小的考试中，都能在考前发挥积极的作用。
第二，孩子要确定适当的学习目的
前面我们提到，学习焦虑往往建立在你对学习结果的良好期待、目标上，那么合理的、可通过努力获得的、阶段性的目标是很重要的。
不要试图一口吃成胖子，也不要低估自己的能力。这个道理是浅显易懂的：设定过高的目标，失败率更大，一旦失败获得的打击感也就越强、消极情绪和负性体验会给你下一次考试带来更多焦虑，形成恶性循环。
而设定过低的目标不能激发学习动机，轻易达到的目标也不会使你的能力得到提升。
第三，父母要对孩子保持合理的期望值
所谓合理，就是指学习目的难度不能太高，也不能太低，要具有适中的挑战性，让孩子觉得付出努力就能达到，这样才有激发力。
期望的距离是踮起脚尖能够得着的距离，而不是不切实际的要求。
在矫正孩子偏科现象时，家长一定不要过于强迫、逼迫孩子做功课或学习。如果家长这样做，孩子会变得焦虑、不耐烦，易产生反抗情绪。
同时，家长也不要总拿成绩优秀的孩子和自己的孩子比较，这样容易造成孩子产生自卑心理，不自觉地放弃进取。
总之，动机和学习二者的关系密不可分，相辅相成，学习能产生动机，动机又能促进学习。
如果孩子的学习动机不明确或过度，他就容易产生厌学情绪，认为学习又苦又累；而如果怀着明确、适度的动机去学习，学习就不是一件苦差事，而是一件快乐轻松的事。
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