“忽然，我觉得喘不过来气了。胸口憋得慌。浑身僵住，不能动弹，仿佛有什么东西压住我的躯体。可我潜意识里，我想睁开眼，想呼救，想抬一下胳膊，却失去了知觉。我感觉汗液从体内涌出，浑身湿透了。可是我仍然醒不了。浑身燥热，胸闷，气短，难受，似乎要断气了。”
关于鬼压床，我想大部分人都不会陌生。有些人经常性的甚至是连续几天都会遇上鬼压床的现象。每一次它的出现都伴随着虚实难辨的恐怖梦魇，让人感觉像是在虚幻与现实中徘徊一样难以自己。
每一次关于它的记忆都是阴暗而恐惧的，再次想起它只是惊觉毛骨悚然，仿佛那般可怖的意味还游荡在灵魂之中一般。那么到底是什么原因才导致鬼压床的出现，又该如何去面对它呢？
要想战胜敌人必先了解敌人，知己知彼百战百胜。关于鬼压床，它的官方解释是罹患了睡眠障碍的疾病。
在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会出现有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。
这个时候有些人会感觉自己的精神和肉体有一种剥离感，也就是所谓的灵魂离体。对于这种感觉他们是如此描述的：“我身体内好像有一种物质被一种无形的力量拽出体内，而且越拽越远，我害怕了又动起了我的脚趾头，感觉被拽出体外的物质又慢慢的回到了身体内”
经研究人在睡眠时其实是有经过五个阶段的，分别是入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期。
鬼压床往往都是出现在最后一个阶段，也就是快速动眼期，而快速动眼期这个阶段也是最容易出现的梦境时候。
人在这个时候做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这是一种临时性的瘫痪，是身体机能的自我保护。这也导致了人们在不知原因的惊醒以后，会惊觉自己无法动弹。
此时在无法动弹的恐惧感和惊醒前的可怕梦境的双重打击之下，甚至有可能会出现幻觉，这也就解释了为什么有些人说自己被鬼压床时会看到人影或者是某些不可言说的虚幻魅影。
而在恐惧的刺激之下人们都会升起挣扎反抗的念头，往往在挣扎一段时间以后就会重新得到对身体的控制权，所以大部分人都觉得当鬼压床来临时要激烈的反抗才能夺回自己的身体。
其实并不然鬼压床的进程是一个自然推进的过程，这个时候人们的意识无法控制自己的身体，只有在这个持续几秒到几分钟的阶段结束以后，才会自发或者在外界的刺激下醒来。
而出现鬼压床的根本原因还是和生活作息以及心态有很大的关系。
如果你作息时间不规律，经常熬夜，或者白天精神亢奋又或者情绪波动过大的话那出现鬼压床的几率就会大大增加。特别是现在的生活压力比较大，失眠以及焦虑，这些因素都是可能是造成你不得美梦的原因。
当然如果你对这些科学解释深信不疑的话，那你肯定也就不会对鬼压床心怀恐惧了。也许你是对我们的古老传说心存敬畏，又或者是过于真实的感觉让你无所适从。但是如果你想要摆脱它那就需要拿出勇气来从心里上去战胜它。
其实也有许多人研究过它，有的人想要控制鬼压床这种状态，希望它能够按照自己的想法出现不同的幻觉。
甚至有些人为了能够反复的感受到其中的感觉，而研究出了一套容易被鬼压床的方法，他是这么说的：想要获得“鬼压床”的方法很简单，只要用被子压住胸口，用枕头把脑袋垫的和身体产生大约5—-10厘米的高度差就可以，保证自己脖颈压在枕头上，让脊椎血流受到抑制，也就容易产生“鬼压床”。
且不说他是出于什么目的要去研究鬼压床，但是从他频繁的接触它却没有受到任何不科学的伤害就足以证明鬼压床并不是什么灵异事件 。
所以深受其困扰的人还是要以积极的心态去对待它，从科学的角度去了解其本质，这样就会减少很多莫名的恐惧。
而且很多人因为害怕遇到它，所以在心里不断地想不要碰到它，这其实是对自己的一个心理暗示，反倒会起到一个反效果。日有所思，夜有所梦，说的就是这样的。
不妨换一种思维方式，就比如说有的人换一张床或者换一个睡觉地点就不会再遇到鬼压床了，其实这也是一种较为积极地心理暗示，心里暗示自己一个换了地点就不会再碰到了，从而产生安全感，那么情绪也就更加稳定，也就真的不会再遇到鬼压床了。
最后套用一句话：我们遇到什么困难，不要怕，微笑着面对它。消除恐惧的最好办法就是面对恐惧。坚持就是胜利！！加油！！奥莉给！！！
作者：朋克毛
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