我们无法忘记一个人，

往往不是因为对方有多么难忘，

而是因为我们有多么依恋和执着。

-傅一

最近有学员留言来咨询，说自己跟男朋友吵了一架，情绪一上头，随口说了分手，没曾想男朋友竟然真的跟自己分了手。

可哭过一场之后，心里又超级后悔，时不时想起对方的好，冷静下来也觉得是自己有点冲动，因为这点小事就分手真的不甘心，不值得。

这一类的问题很常见，我们女生本来就是情绪动物，因为情绪一时别扭而说狠话，可心里并不是真的想要分手的事情也很常见。

那今天傅一就来谈谈这一类的话题，像分手后如何修复，冷战如何修复，处于离婚边缘的感情又如何修复等等。

其实我们在亲密关系中的感情从爱到不爱，是一个过程。同样的，从不爱再回到爱也是一个过程。

而问题就在于，很多学员来找我们报名学习的时候，压根没有意识到这一点，大多数人会觉得：

“他明明昨天还口口声声说爱我爱到死，怎么今天说变就变了？难道男人都是这样吗？翻脸比翻书还要快？喜新厌旧就是男人的本性吗？”

在这样的心态的趋势下，很多学员都期待当我做了一件对的事情或者只要我承认我错了，这事儿就该过去了呀！可是怎么他还没办法跟我回到从前呢。

其实不然，感情的破裂从来都是量变到质变的过程，同样想要修复感情也不能操之过急，更不要病急乱投医，感情破裂期的链接其实很脆弱，错误的维护方式只会断送一段感情。

学员自述

我叫李仙仙，今年25岁，我和男朋友是大学同班同学，他叫张达，大四的时候咱们两个才在一起，现在咱们在一起现已4年了。

刚开始咱们两个在一起的时分，他什么都依着我，我有些公主脾气，他就真的把我像公主一样宠着疼着，我感觉自己很美好，现已在心里把他当成今后一生的伴侣，每次吵架他都会来哄我，我不消气他就一向哄我，也由于这个，我对他越来越爱，越来越依靠。

但是工作渐渐的就变了，结业一年的那段时间我发现他不会再像曾经那样哄我了，加上他也不在乎我有没有安全感了，由于曾经他去哪里和谁一起在干什么都会跟我说，有时分乃至还会请求我的批准，现在都不告诉我他去了哪里，有时分我打电话给他他乃至还不接。

直觉告诉我他变心了，他没有曾经那么爱我，或者是根本不爱我了，我难以描述我心里的苦楚。

有个周末他开车送我去练瑜伽，在副驾驶上我发现了一个口红，敏感的我一会儿就炸了毛。不停地诘问他是谁，他说是女同事，我不信说他有外遇，在我的步步紧逼下，他给那个女性打了电话，后来也证明了的确没什么，他们是清白的。

我就跟他说不准再带女同事上自己的车了，就算有也不能够坐副驾驶，他就说我小气，后来他一眼我一语的把我逼急了，我就说出了分手，翻开车门，头也不回的走了。

本来我仅仅想警告告他一下，没有真正想和他分手，不过好几天他却一向没有什么动态，我开始有些着急了。

求傅一老师告诉我该怎么挽回他。

傅一回答

一、先让彼此冷静下来

一时冲动而分手的情况下，两个人内心其实都是不想分手的，只能说明当时吵架的时候，彼此都是比较冲动。刚开始可能只是一点小矛盾，接着情绪就打败了理性，到最后彼此好像在比谁说的话更伤人，谁就能在这场争吵中胜出一样。

所以吵到最后，会说出分手这种气话是很正常的。当然了，过后双方都会很后悔，但话已说出口，此时最好还是先分开冷静一下。

二、学会换位思考，满足对方的内在需求

在恋爱关系中，两个人的关系是平等的，都是同样的重要。你逼对方认错，你的强势会伤害到对方，男人只为尊严而活，你不仅不满足他的内在需求，还伤害到了他自尊心，就别怪他不再为这段关系投入了。调整自己的心态，别再以自己为中心了，学会换位思考，发生矛盾时也要顾及对方的感受。在语言上示弱，维护对方的自尊心。

三、相处过程中展现自身的魅力

很多情侣自以为对方会对自己不离不弃，就会在对方面前暴露各种缺点，或者是经常打压对方，不肯定对方，这样当男人在外面接触大方得体的女性的时候，跟你相比往往会觉得你没有女人应有的魅力。

所以分手之后，要懂得注重自己的言行举止，在交谈过程中可以适当赞美对方，这样他会觉得你变得有内涵，就算他不说，心里肯定会注意到的。

傅一分享

在一段长期的亲密关系中，遇到问题是很正常的，没有问题才不正常，关键点就在于我们如何面对问题，处理问题。

那傅一今天就“如何良性沟通”这个角度来教大家用3步去处理情感危机，强势挽回你的爱情。

第一步：不扣细节，把控重点，做一个情绪稳定的仙女。

心理学上所说的情绪稳定性，是指人们在应对压力情境时，仍能保持情绪平稳的能力。

而如果一个人有较强的情绪稳定性，不代表他不会经历负面情绪，只是他有更好的情绪调节能力，能让负面情绪不会损害工作产出、人际关系等。

而只有良好的情绪稳定性，才是自己和对方在感情中安全感的根本来源。

第二步：坦诚沟通，做个成熟的女人。

著名的心理学家约翰·鲍比提出，理解自身和他人情绪的能力，需要在安全依恋关系的情境中才能得到发展，而坦诚沟通的方式是可以建立起理解的通道。

很多姑娘会觉得只有自己男朋友无条件的退让，才是对方爱自己的表现，才是感情维系下去的基础。

其实不然，男人的生活其实也挺不容易，男人想要的也是一个可以被包容被理解的伴侣啊。所以，在关键时候，你的一点点成熟，才是对你们感情最大的支撑力。

第三步：学会示弱，学会淘气，做个天真的小女孩。

小女孩和女人最大的区别，其实不是成熟不成熟，而是小女孩有着一种天真的可爱。

比如小女孩们喜欢热情自由的付出，也不会执着对方要什么承诺。在所有的关系中，不要求和不控制都是让人最舒服的相处方式。这个也是很多中年男人无法拒绝这种女孩气质的女人的根本原因。

同样在感情破裂期，我们也可以利用这个小女孩的气质，该撒娇示弱就去示弱，该淘气打马虎眼时候也就去淘气。

以上，其实一个男人如果还愿意去面对问题解决问题，证明他多少还是爱你的，一切都还是有机会的，所以你稍微给他个台阶下，他就会接着。而不想解决问题的男人才是不爱了。

我是情感咨询师傅一老师，分手、失恋、挽回、以及情感方面遇到困惑并不可怕，两性相处只要能够通过适当的方式方法以及技巧，爱情也是可以挽回、修复的！情感挽回是一件特别注重时机和效率的事，请大家切勿盲目采取措施，不但起不到任何效果，反而会增加挽回以及修复的难度。

我懂，爱很辛苦亦很难

但这里是——