自古以来好生养一直是娶妻的标准。在影视剧里经常看到这样的场景：夫妻结婚一年没有孩子，女性就会受到责难。婆婆也会急着给儿媳找各种有助怀孕的偏方，仿佛生不出孩子是女性一个人的责任。虽然这种做法到现在发生了改变，也有很多男性被要求去检查，但这往往却会伤到男性的自尊，产生一种好像男人不行的感觉。其实这是一种误导。生育是两个人的事情，无论男性还是女性，都应该以客观的态度来面对这个问题，寻求解决的办法，而不是简单地归咎于任何一方。
很多男性往往有各种不良嗜好，如吸烟喝酒熬夜，这些事情都会对男性的生育能力造成不良影响。所有的男性同胞都应该引起重视，并努力做到下边的三个方面：
一、坚持锻炼身体，努力提高身体素质。
有资料显示每天坚持锻炼身体的男性，要比平常很少做运动的男性生育能力更强。这是为什么呢？因为人类的生育能力与自身的素质有很大的关系。如果男性平常很少做运动，那么他的身体素质就会一直维持在较低的水平并随着年龄的增长而逐渐下降，身体素质的低水平会降低精子的活性，从而影响生育。反之，如果男性坚持锻炼身体，它不仅能够保持身材而且能够保持甚至提高自己的身体素质。这样体内精子的活性也会得到加强！
二、保持良好的作息，严格要求自己。
社会上有很多这样的男性：平时为了赚钱拼命工作、拼命熬夜，也不按时吃饭。等到发了奖金，就放纵自己尽情的娱乐，彻夜欢歌、暴饮暴食。这些都是不正确的行为，会严重损害身体的健康。从人类学的角度上来讲，经过几万年的进化，人类已经形成了自己固有的作息。简单来讲就是，白天干活晚上睡觉已成为人类刻在骨子里的作息方式。因此，男性应该保持有这样的生活作息，严格要求自己。
三、 远离烟酒，保持良好的心态。
周围经常有朋友在怀孕之前一年禁烟禁酒，美名其曰封山育林。这是非常有道理的。吸烟不仅会损害男性的肺，影响正常的呼吸，而且还会严重损害男性的性器官，造成男性性功能障碍。同样酒精不仅会使人的胃部、肝脏器官负荷加大，而且也会影响精子的成活率。有资料显示，酗酒的人特别容易出现少精、死精的病症，进而导致不孕不育。所以为了家人和自己的健康，男性朋友应该远离烟酒。
除此之外，男性还应该保持良好的心理状态。在过夫妻生活的时候不要因为一次半次的不和谐，而给自己过重的心理压力和心理暗示。妻子也不要抱怨责怪丈夫，而应该鼓励丈夫。这样夫妻生活才会逐渐和谐，更容易孕育出健康的宝宝。
总之，为了将来能有一个健康的宝宝，成为一个合格的父亲。从现在开始，男性朋友就应该努力地向上述这些方面靠拢，和曾经不健康的生活状态说拜拜！
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