不止是郝蕾，圈内很多女星都害怕长胖，因为人一胖了，立马变得油腻土气，气质也跟着变了，所以那时候一度胖到130斤的郝蕾为了瘦身，经常健身，节食，甚至就连走路都在运动，就是为了让自己恢复好的身材和状态， 也就是她坚持不懈的努力，让她在短短的三个月内就瘦到了98斤，成功瘦身32斤。

今年42岁的她瘦身成功之后，身材依旧凹凸有致，穿起鱼尾裙来腹部平平不见一丝赘肉，小蛮腰更是惹眼，不仅瘦出了小蛮腰，这臀部曲线也是着实优越，腰臀比在70后女星里也是少见，气质立马变得时尚洋气，果然瘦身成功，不仅人变得清爽，气质也变了，一身黑白鱼尾裙轻松穿出凹凸身材，实在惊艳。

郝蕾瘦下来真的是太绝了，即使站在比自己小五岁的唐嫣身边， 也依旧没有被比下去，宝蓝色连衣裙，显得她优雅大气，开叉设计露出大腿线条，非常性感，也显得皮肤更加白皙，居然比白到发光的唐嫣还要再白！浑身散发着一种知性美！

郝蕾42岁气质太绝了！干练十足，知性魅力由内往外慢慢溢出来，端庄气质给人惊喜。郝蕾的颜值一直在水平线上，大眼睛俏鼻梁，这五官水准构成绝美侧颜杀，身材依旧凹凸有致，给人一种腰部以下全是腿的感觉，就算站在比她年轻几岁的唐嫣旁边也是不输气场的。

可以看出，郝蕾的身材曲线太完美了，小蛮腰更显得精致，这一看就是经过健身运动才练成的身材，前凸后翘，果然好身材都是要靠运动才能拥有，都说明星的胖只是胖着玩玩的，但是其实他们在背后也付出了许多的努力。

他们平时依靠营养配餐和高强度的锻炼来严格要求自己，郝蕾曾透露，她自己有长时间做普拉提训练，普拉提是一个非常健康的运动，这个运动也让她获得了不少的成功成就感，每天抽出一点时间来练习普拉提，这对于塑形和减脂的帮助也是非常大的。

她认为女人的美不在于身材的纤细，而是均匀中凹凸有致更有自我的韵味。自律则是能让一个人变美的最快途径。其实普拉提是一个人人都可以接触到的运动，只需要一根拉力器，每天花20分钟，在家里做这四个动作，坚持一个月，你就能看见效果！

这个世界上只有默默坚持极致自律，逼迫自己努力前行的人才能摆脱平庸，请从现在开始自律，对自己狠点，哪怕别人看不见你也要保持自律，一旦坚持下去，优秀就变成了一种习惯。

对于娱乐圈的女明星来说，保持身材绝对是首要任务，毕竟那就是个人的形象，所以很多女明星都在严格控制体重，生怕长胖了一点，上镜就不好看了，不过也有一些女明星，就是易胖体质，比如蒋欣钟丽缇，还有郝蕾。稍微不住，就容易发胖也是让人忧心。

年月催人老，现已43岁的郝蕾也不得不接受这一现状了。看郝蕾的舞台照就理解了，她现在的皮肤状况变得越来越差了，脸部也轻轻发福，下巴的赘肉也一目了然。

42岁郝蕾成功瘦身32斤！身材不比唐嫣差，坦言：瘦身其实很简单

动作一：俯卧提拉

双脚固定在脚蹬拉力器上，俯身挺直腰部，双手反握手把，然后挺直上身切记腰部一定要保持直立。

动作二：仰卧提拉

动作三：腿部提拉

坐在地上将脚固定在脚蹬拉力器的脚蹬上，双手握住拉力器然后躺下。双腿伸直，保持腿的伸直状态摆下去再摆上来(最好呈90度)。这个动作也是手臂和腹肌都练的，但是更偏向于腹肌的训练。

动作四：双手提拉

谈到减肥塑形，菊姐的体验就是真理，运动真的非常重要！坚持运动才是最健康，最有效的减肥方法！一日三餐不减肥，配合有效合理的运动，身材变苗条根本不是梦！

如果你不够自信，觉得身材不好，觉得腰太粗！那么不要再犹豫了，这款拉力器就是你最佳的选择！

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