“3，2，1，睡！”一只羊，两只羊……
数了几万只羊怎么还是睡不着？
3月21日，是世界睡眠日。今年的主题是“良好睡眠，健康中国”。
睡眠是一种周期性、可逆性、自发性和生理性的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识活动的减弱，中枢神经系统在自然生理条件下逐渐普遍进入抑制状态，这使动物的能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复。
据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。而中国睡眠研究会统计数据显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，超过3亿的中国人有睡眠障碍。
现代快节奏的生活，使大多数人都面临着巨大的压力，导致熬夜变成了家常便饭。不同的是，有些人主动熬夜，有些人被动熬夜，而无论主动还是被动，熬夜是事实。
熬夜对人体带来的伤害，虽不在一朝一夕中体现，却在年长日久中积累，最后使年轻力壮的身体，轰然倒塌。
有研究表明，一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏，将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，对肝脏、心脏、肾脏、大脑、消化系统、呼吸系统都是一种透支，从而引发多种疾病，甚至导致不孕不育。
熬夜对女性生育能力的影响
女性在熬夜的时候，身体各项功能都处于失常状态，不但易使身体疲劳，降低机体免疫力，遭受病菌、细菌的感染，引发妇科疾病。还会引发机体内分泌系统紊乱，这种紊乱会影响卵巢的排卵周期。
一旦排卵周期被打乱，将导致女性出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等问题。
一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。
熬夜对男性生育能力的影响
睡眠严重不足也会导致男性抵抗力降低，发生各种疾病的几率上升，如诱发前列腺疾病，前列腺炎、前列腺癌等。
长期熬夜加班也是导致男性生育能力严重受损的原因之一。
男人经常熬夜使体内激素水平紊乱，内分泌失调，雄激素低了，雌激素升高，会影响男性精子的活动力与数量，导致精子质量变差，从而影响生育。
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