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据说，妊娠纹是宝宝带给妈妈的第一份“礼物”，有90%以上的妈妈都会出现妊娠纹。尽管如此，可是对于爱美的妈咪来说，还是不希望收到这份礼物的。

“孕妈妈长妊娠纹怎么办？有办法提前预防吗？”，几乎每一个孕妈妈都想知道答案，今天就来跟大家分享一下。

妊娠纹主要分布于腹部，亦可见于胸、背、臀部及四肢近端。妊娠纹一旦形成后一般很难祛除掉。所以最好的办法就是提前预防。

1. 按摩皮肤，孕妈咪可以在妊娠纹易发生的部位每天进行轻柔按摩，这样可以促进皮肤的血液循环，增加皮肤的弹性，也可以在皮肤上涂抹一些按摩油来按摩，每天应坚持按摩10到20分钟。

2.加强孕期体重管理，将增重控制在合理的范围。孕妇每日应至少保证30分钟的运动时间，如瑜伽、步行、慢跑、游泳等，运动锻炼不仅能有效地控制体重的增长，而且能增加体内的血液循环，加速身体新陈代谢，使皮肤更有弹性。

3.合理安排孕期饮食，多吃蔬菜和水果，适量吃鱼禽蛋瘦肉，保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的均衡摄入，合理安排孕期饮食不仅能使孕期体重稳步增长，还能使皮肤的弹性增加。