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宝宝运动的发育可分为粗运动和细运动两大类。粗运动主要是指身体对大动作的控制，包括颈肌、腰肌的平衡能力，以及爬、站、走、跑、跳等动作。细运动主要是指手和手指的动作，如伸手购物、抓握物品、涂画、叠方木、翻书、写字等。

一般宝宝从出生后即可开始运动，不过新生儿因大脑皮质发育尚不成熟，传导神经纤维尚未完成髓鞘化，因此新生儿宝宝的运动属无意识和不协调的。运动可以促进宝宝的生长发育和身体健康，不过要提醒家长们在训练宝宝的时候一定要遵循宝宝的运动发展的过程及规律性。

家长们可以熟记以下婴幼儿动作发育口诀，并可以根据此口诀来训练宝宝。

大运动发育口诀：二抬、四翻、六坐、八爬、十站、周岁走、二岁跑、三岁独足跳

精细动作发育口诀：三玩手、五抓手、七换手、九对指、一岁乱画、二岁折纸、三岁搭桥

宝宝运动开始的第一步是“从头开始”。如果头部不能充分控制，就阻碍了较高级的运动能力发育，以及对自身和外界的学习和认知。那么家长该如何训练宝宝抬头？需要注意些什么呢？

1.家长在训练宝宝抬头时，一定要挑选宝宝心情愉快的时候进行，同时避免在宝宝吃完奶后立即进行，以防止吐奶。

2. 让宝宝俯卧在床上，活动的床铺不能太软，宝宝两臂弯曲放在胸前，手心向下，支撑着身体，家长可以用一个色彩明亮、鲜艳带有声音的玩具，叫宝宝的名字逗引他，让宝宝抬头寻找玩具。还可以在抱着宝宝的时候，从他的上方制造声音来逗他。

3. 当宝宝完成了一次练习后，妈妈可以让宝宝侧身，抚摸一下宝宝的后背，使其肌肉放松，并给予夸奖和鼓励。

4.在训练宝宝抬头的时候，家长要记住每次训练的时间不宜过长，几分钟就好。宝宝情绪状态良好时，可以间隔锻炼几次，当宝宝不想运动时需要立即停止，下次再尝试。