在生活中我们经常会吃到“瓜”类的食物，而且很多我们经常吃。比如有一个很新奇的叫法，有冬瓜、南瓜、西瓜，为什么就没有“北瓜”呢？小编想可能不只是有一个这样疑问吧，其实是有北瓜的，只是各地的叫法不同而已，所以我们要一步一步的了解它们，先看它们有什么益处，对人体的作用有什么？
冬瓜：它主要是分布在亚洲其他热带、亚热带地区，但是现在中国很多地方都有栽种。冬瓜里面含有丰富的蛋白质、糖类和很少的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等。为什么叫冬瓜呢?冬瓜在成熟后，它的表面上会有一层好像“霜”的东西，所以才被叫做“冬瓜”。而且常吃它对身体的好处也是很好的。
1.护肾利尿、清热解暑：因为冬瓜里面的汁水可以促进排尿，而且冬瓜里面有总氨酸和葫芦素可以起到保护肾的效果。尤其是在夏天炎热的时候，可以通常吃冬瓜清热解暑，因为冬瓜性寒，味道甘甜，有清热生津，僻暑除烦的作用。
2.美容减肥：冬瓜里面含有油酸，可以抑制身体里面的黑色素沉积的作用，可以很好的帮助女性美容，而且常吃冬瓜还有抗衰老，让皮肤水嫩细腻，具有养颜的效果。
南瓜：我们在餐桌上也会常见到南瓜，而且在国外过“万圣节”时，会利用南瓜来说南瓜灯笼。南瓜是属于葫芦科植物。在中国的很多地方都有种植。为什么要叫南瓜呢?其实一开始不是叫南瓜，而是叫“番瓜”，是明代的时候传入的。在平时很多人喜欢做南瓜汤还有南瓜饼等，而且还有很多的好处。
1.降低血糖：南瓜的里面含有丰富的钴，可以帮助人体促进新陈代谢和增强造血的功能，能够缓解糖尿病、降低血糖的作用，我们应该知道患有糖尿病的人在饮食上是比较小心的，但是吃南瓜可以作为辅助食疗，有好的效果。
2.促进发育：南瓜除了可以帮助人体有利尿通便的作用，还有促进身体生长发育的效果，因为它的里面含有锌，锌可以参与人体内核酸、蛋白质的合成，能够帮助经常促进发育生长。
西瓜：我们在夏天的时候会经常吃西瓜，因为可以很好的消暑解渴的作用，为什么叫西瓜，其实开始是在“稀瓜”，它的水分多，瓜肉较好，所以才这样叫，但是不知道什么时候开始被称为西瓜了。西瓜里面含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，对于人体的好处也是很多的。
1.消除疲劳：因为西瓜里面有一种钾元素，我们在夏天因为炎热会经常的流汗，而西瓜的钾元素可以很有效果的帮助补充随着汗水流失的钾，从而避免疲劳和没有力气。
2.利尿消肿：我们西瓜吃喜欢是因为它的水分多，而且容易消暑，味道甜美。西瓜属于寒性的食物，可以很好的起到解暑生津的作用，因为水分多，所以有利尿通便的效果，当然女性来月经期间还是少吃些西瓜。
西葫芦：其实是有“北瓜”的，它就是西葫芦，因为它种植的地方是以北京为中心，所以也有的人会叫“北瓜”，只是很多人的叫法不一样而以。那它有什么好处呢?
1.减肥瘦身：西葫芦的里面含有丰富的纤维素，可以帮助肠道蠕动促进消化的作用，同时也可以帮助新陈代谢，让身体里面的毒素和垃圾很好的排出，起到很好的减肥作用。
2.预防癌症：我们可以适当吃些西葫芦，因为它的里面含有干扰素，可以增加人体的干扰素起到免疫力功能提高，有着预防癌症的作用。
好了，今天的内容就到这里，希望可以帮助到你们，同时感谢大家的支持!
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